济南清源心理咨询中心
中国学子的备考大战如火如荼。天色不亮，孩子们就起床把头埋在书本里，背书做题。夜色已深，孩子们却仍在题海里苦苦遨游。应试教育的大背景下，长期的高考压力让高三学子备考状态十分不稳定，产生自卑，怀疑，无力应对，甚至放弃高考的想法。那么，如何不让孩子的刻苦努力因高考压力而功亏一篑，如何让孩子顺利的接受压力，适应压力，转化压力，以使孩子达到良好的备考状态呢？
心理学研究表明，刺激物若具备超负荷、冲突、不可控制性三个基本特点，就可能成为一个应激源。对于备考的高三学子而言，如果个人目标等于低于本身实力，那么高考就似乎不会成为个人的应激源；如果个人目标高于自身实力，那么显然高考会成为这些孩子的应激源。并且极有可能影响备考状态。距高考越来越近，很多学生因高考压力而产生了心理上的兴奋和警觉状态，心理学称这种状态为应激唤醒。心理学研究表明，过高和过低的应激唤醒水平都不利于个体良好的分发挥自己的潜在价值，因此保持中等水平的应激唤醒才最利于学生处于最优备考状态，减轻高考压力。那么如何使学生保持在中等水平的应激唤醒呢？
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