愤怒是一种很正常的情绪，它本身不是什么问题，但如何表达愤怒则易出问题。对大多数人来说，适当有效地表达愤怒是很困难的。一般来说，我们要么肆无忌惮、漫无目的地发泄愤怒，要么是把愤怒埋在心底，任它发霉腐烂。暴雨倾盆的愤怒会对别人和自己造成伤害，把我们带离自己原来的目标；而把愤怒强行压制下去也是行不通的，因为压抑的愤怒不会消失，它会以头痛、抑郁、无缘无故的妒忌等形式表现出来。

知乎有一个热门提问，社交恐惧是怎样的体验？获得最高赞的回答：

      曾在知乎上看到这样一个问题:“为什么有些人需要仪式感?”一个获得了10万赞的答案中说:“人生于世,就像在一条漫长的暗黑河流里漂泊。而所谓的仪式感,大概就是人类于这河流上建造的闪闪烁烁的小灯塔。靠这些灯塔,我们才能标定我们的存在。”或许在这世界上,大多数的人都有着相似的生活轨迹:出生、上学、上班、结婚、抚养孩子、去世……乍看下来,每个人的生活都没有多大的不同。每天的生活被固定在:起床、洗漱、吃饭、上班、下班、回家、睡觉的框架之中,生活犹如复制粘贴,久而久之,难免会变得麻木。我们不能在瞬间扭转自己的命运,但幸好,还可以制造一些有仪式感的瞬间,来点亮生活。

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这个世界上，完全正确的选择是不存在的，我们所能做的最正确的选择，就是不断积累各种经验与教训，总结自身的不足，做好人生规划。

你所觉察的所有“突然”，都是反常的行为；

       人人都说,情商非常重要。那么,情商是什么呢?如果你有能力鉴别自己和他人的情绪,并相应的调整自己的思考和行为,那么恭喜你,你有着别人难以企及的成功大概率!情商并不是天生的,它和其他任何能力一样,需要不断打磨才能日臻完善。那么有没有可能你已经拥有了很高的情商,只是自己还没有意识到呢?不妨对照下面的这几个标准,看看它们是否符合你自己的行为习惯。

很多拖延者担心被他人评判，或者被自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做得不够好，害怕达不到要求。他们的担忧反映了一种恐惧失败的心理。我们相信拖延可能是应付这种恐惧的一个心理策略。

指责型的人，看到的永远都是别人的错误、缺点、不足、原因。
 
指责型的人，会把结果的糟糕或自己不好的感受，简单粗暴地归结为另外一个人的原因。
 
比如，在对孩子的时候，指责型的家长会认为是孩子懒惰、拖延、笨、粗心、不听话等原因，导致了自己的愤怒。

在面对伴侣的时候，指责型的人会认为是对方的不上进、冷漠、自私、不负责任、控制欲、不懂反思等原因，导致了自己的不爽。

在工作中，指责型的领导会认为是员工不够配合、工作不够认真等原因，导致了绩效不好。
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