【济南心理咨询】没完没了的比较

没完没了的比较

“大家都看某某某同学，这次又是年级第一名，多个单科第一名，每天多和人家比比学习，不要只知道疯玩儿……”

“我每天干完分内的工作就不想再多做什么了，同事还会很主动地学习新知识，我是不是太懒惰了，我是不是也应该像她一样啊？”

“你没见过钢琴吗？那我下次钢琴比赛的时候你来看吧，我拿了很多大奖呢，你真的没见过钢琴吗？”

在我们的人生中，不论是大人还是孩子，都有过这种比较心理，总是觉得自己不好，哪哪都不如人，经常会自我贬低，情绪低落。

其实，世界上的大部分人都有这种心理活动，无论是多么优秀的人，也会有觉得别人比自己好的时候。这种比较经常会发生，甚至每个人每天都会发生，那么，为什么会产生这种心理呢？

原因1：想要获得进步。

有时候，我们和他人进行比较，是想看到我们和优秀的人之间的差距，我们想从这种有竞争感的比较行为中获得动力，来促使自己变得更好。这种情况下，我们往往都会找很优秀的人来进行比较，即使有落差，也会沮丧，但都会努力转换为动力，奋力向前追赶。

原因2：想要对自我进行肯定。

当人有些自卑的时候，对自我可能是非常不确定的，充满怀疑和不安的，这种时候，我们和别人进行比较，是为了确认自己是好的，是没有问题的。这种时候，我们会想遇到和自己差不多境遇的人，甚至是比自己糟糕的人，以此来确定“我不是最糟糕的”，进而肯定自己。而如果遇到了比自己好太多的人，自卑的情绪就会汹涌而来，把我们攻击的遍体鳞伤，一无是处。我们的情绪也会落到低谷。

原因3：想要突出自己的价值。

有些人会想要通过和别人的比较，来衬托出自己的优秀，比如拿自己擅长的和别人不擅长的进行比较，通过别人的弱势显示自己的强大，这是一种自恋甚至有些自负的行为。

很多时候，这种“没完没了的比较”会非常困扰我们，那我们可以做些什么呢？

1、认识自我、接纳自我。

人无完人，人就是会有缺点的，每个人都是，不会有一个人在所有方面都比任何人强。天外有天，人外有人，我们只要正确认识自己，找准自己的定位就好，不需要和所有人进行比较。

2、明白幸福不只有一种，世界上没有一种标准适合所有人，找到适合自己的就好。

不是只有事业有成才叫幸福，不是只有车房双全才叫幸福。幸福是我们很多人的人生追求，但每个人眼里的幸福是不一样的，什么对你来说是重要的，你最关心的是哪方面，在这些方面好好做就OK。别人的优秀也许并不适用于我们，只适合他们。

3、关注自身与此刻，活在当下。

把自己的精力放在自己身上，关注自己当下的生活细微，慢慢地，就不会一直处于“比较中”的状态，会沉浸在自己的生活中。