【济南心理咨询】给情绪时间和空间，真正看见自己

给情绪时间和空间，真正看见自己

我们常说，成年人的崩溃就在一瞬间。平日里起早贪黑抗项目、照顾一家老小的成年人，经常会被一根稻草压垮，至于是什么时间、哪一根稻草，我们谁也不知道。其实，不止是中年人，很多学生、刚出社会的小白都很容易被一件小事压垮。

大部分时候，压垮我们的不是眼前这根稻草，而是一直以来被我们积压，没有得到妥善处理的一切。

快节奏的社会把我们的时间精准切割，起床、通勤、上班、上学、午休、吃饭、睡觉、收拾家务等等，等我们完成这一系列动作就发现，留给我们的睡眠时间已经不足8小时了，只能匆匆忙忙入睡。有人会说，这样不是很好嘛，忙碌又充实，也没有内耗。

真的是这样吗？如果每天都重复着这样的生活，每天都做着一个人类“应该”做的事情，那我们自己呢？

工作学习的时候我们是理性的、克制的、大脑高速运转的，我们作为人的原始情绪会被压抑，不允许表达。长此以往，会让人产生我是在为工作而活着的感觉，我自己怎样是不重要的。就像有时候，我们中午可能想慢慢吃饭，玩会儿手机，但是为了下午的工作，我们只能快速吃完饭，回工位睡觉。

现代社会在不断要求我们做一个“理性人”，但我们人类本质上也是一种动物，我们不是机器人，我们有着自己的喜怒哀乐。生而为人，对我们来说，最重要的就是关照自己的感受。

如果一直做一个理性人，因为各种各样的事情将自己的情绪搁置、压抑，那么终有一天，我们会被稻草压垮。因为所有情绪都不会过去，只会藏在心底。

比如亲人去世的时候，我们会回家，但回家以后，更多的是忙碌，事情忙完，公司给的丧假也结束了，又赶紧进入生活的循环里面，公司有公司的事情，家里有家里的事情，也许我们在很长时间内，都不能够找到单独的整块的时间来供我们消化“亲人离世”这么重大的事情。虽然说起来很荒诞，但确实有非常多的人没有这样的时间。

这样的情绪并不会随着时间的流逝而消失，弗洛伊德说过：所有你被压抑的情绪终会以更加丑陋的方式卷土重来。情绪慢慢累积，我们终会崩塌的。

那么，我们究竟该怎么做呢？

1.首先是观察自己，看到自己。

大部分时候，我们总是会逞强，觉得自己没事，其实只是“装作没事”罢了。当我们意识到自己情绪不好，并且知道大概是什么让我们情绪不好的时候，请不要忽视自己的“坏情绪”，要接受它的客观存在，而不是否认。

2.给自己时间，直面情绪。

就像工作永远都做不完一样，生活里的破事儿也不会结束，永远都有事情待办。但自己，永远都应该是自己的第一顺位。自己真的情绪很不好的时候，就不要硬撑，要相信“地球没了任何人都会转”，可以肆无忌惮地请一天假、逃一次课，自己一个人静静的待在家里，什么也不干，只是感受自己的情绪，感受那些没有来得及被好好体察的东西。也可以给自己安排一场徒步，去看看大自然，慢慢的舒缓情绪。

3.与人倾诉。

有时候，我们无法一个人处理好自己的情绪，也可以找朋友倾诉、哭泣，和朋友一起做些事情来发泄。如果还是无法释怀，也可以寻求专业人士的帮助，和心理咨询师聊一聊，一起探索情绪背后的深层原因。

生而为人，我们是为自己活着的，而非为工作，为学习，我们能在工作学习上得到满足感和成就感固然是好的，但也不要因此而忽略了自己作为人最重要的身心健康，只有自己身体和心灵都健康一些，我们才能在别的方面走的更远。