你害怕选择吗？你有选择恐惧症吗？

这个世界上，完全正确的选择是不存在的，我们所能做的最正确的选择，就是不断积累各种经验与教训，总结自身的不足，做好人生规划。

常看到一些网友的求助帖，要不要换个工作？是否要听父母的话去考公务员？这个人，要不要继续和他在一起？去买一件衣服或者网上淘东西往往会对比半天，最后依旧不能决定……大大小小的问题层出不穷，大事小事都有人发出求助信号，希望能有人指明方向，替他（她）做出选择。面对生活中的问题，他们已经习惯了有人在他们身边“指点”，习惯了听从，畏惧独自做选择，这种对于选择的烦恼让很多人不知所措。

 1.什么是选择恐惧症？

人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧被称为选择恐惧症，也称作选择困难症。

2.选择恐惧症的原因是什么？

1）完美主义的非正常心理的作怪

凡是有选择恐惧症的人，都是极度追求完美的人，而且是极度苛刻的人——他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。可以说，这些病人也属于强迫症人群。他们往往追求完美，并赋予选项太多的意义。

2）患者的心智不健全

从小在蜜罐中长大的新一代人从来没为自己做过主，遇到重大的人生抉择时自然也无法做出自己的选择，也不敢跟人说，于是就在网络的虚拟世界中遨游，渴望从中获取秘笈。这其实也是不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。

3）害怕承担责任

一些重大的选择可能会影响人生轨迹或深远的社会意义，这就使选择者陷入无限的焦虑之中，因为害怕承担抉择后导致的出乎意料的社会责任和后果。

4）可供选择的东西太丰富

自从人类发明现代化标准生产线后，大量物品被生产出来，差别却越来越小，这也从客观上折磨着人的选择。

精神医学认为，选择恐惧症其实是对自我不满的表现，患者把对自己的不满“投射”出来，变相地折磨自己，并逃避面对事实。完美主义也好，心智不健全也罢，其实都是自我不满的变相反映。只有认真分析了原因，才能用正确的方法消除该症。也就是说，还得做出“选择”来治疗选择恐惧症。

3.如何做出选择？

1）相信自己的直觉

　　一个人的直觉不是凭空产生的，人的第一反应很微妙，有时可以得出一些意想不到的判断，人的第一感觉是综合了一些我们察觉不到的五官的感受，这种通过潜意识感觉到的细微差别，可能依据是过去经验，也可能知识的积累判断，所以如果在做一些简单的、影响范围小的选择时，我们不妨相信一回自己的直觉，跟着感觉走吧。

       2）投硬币——听天由命

    即使能够让自己客观冷静地判断不同选择的利弊，但是到了最终抉择的时候，也会忐忑不安，心里的天平不知道该怎么倾斜时，不妨拿出一个硬币来一次“听天由命”吧。投硬币不是迷信，不是让我们真的就听从上天安排，这个过程其实是能够帮助你思考，激发你判断力的过程。当你投出硬币的时候，注意力高度集中，看着硬币起落，你的心中已经在做一个最终极的判断，硬币落在手心，看到结果的瞬间也许你的心中已经有了倾向，已经知道要做的是怎样的选择了。
 

    这个世界上，完全正确的选择是不存在的，我们所能做的最正确的选择，就是不断积累各种经验与教训，总结自身的不足，做好人生规划。这就需要你能够先回答一些问题：你自己喜欢一个怎样的生活或工作状态？对目前的情况，想做哪些改变或调整？为什么要改变？想做的改变是不是和未来的规划路线一致？为了达到自己的目标，你有什么优势可以发挥、有什么劣势需要避免？

　　经过这些问答，不断帮助自己梳理出未来的规划路线，不断了解自己内心的需要，面临选择时才会相对容易。另一方面，自己还要给自己打气，选择之后敢于坚持自己的决定，在选择的当下，能够深思熟虑做出一个自己认可的选择就是“最佳选择”。