【阅读置顶全文】2016-5-1　查阅：(0)　标签：

【阅读置顶全文】2014-3-16　查阅：(0)　标签：心理援助清源马航

文：清源金丽娇

抑郁（Depression）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者可出现自杀念头和行为。罹患抑郁症的人通常都不认为自己是有病，当出现情绪低落等抑郁症状时，他们总以为情绪低落或心情不好只是“事出有因”，习惯性的把这种“因”归结于生活中那些使人不高兴的事件，如受到批评、与人争吵、任务没有完成等。

抑郁症状你知道多少呢？

抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现为主。
...

【阅读全文】2016-2-16　查阅：(0)　标签：

文：清源张梦娇

如今，随着经济的迅速发展，社会竞争越来越激烈，人们的生活节奏也越来越快，每个人都面临着各种各样的压力，就像一个个沉重的包袱压在肩头，导致“焦虑”一词如影随形，而焦虑就像是心理上的“偏头痛”，一旦触发，不离不弃。根据调查结果显示，焦虑症状在20岁的成年早期尤其高发，大学生群体中颇为常见，有数据表明在26所高校里，伴有焦虑症状的大学生多达14175名，占总人数的7%。

那么，什么是焦虑症呢？

焦虑症，学术上译为焦虑障碍，指的是一大类以过度害怕、焦虑和行为紊乱为特征的障碍总称。主要体现在以下方面：在情感上，感觉很无助，神经过敏，紧张，易醒觉，经常处于崩溃的边缘；在认知上，会预料到某种可怕的事情将会出现，但却又不知道具体是什么；在生理上，会体验到慢性的肌肉紧张，容易疲劳，难于集中精力，易怒，易紧张，难以入眠。其实说白了就是事事都担心，而且担心显得过分夸张，导致生活被担心毁掉了。
...

【阅读全文】2016-2-15　查阅：(0)　标签：

文：清源孙鑫

Part1
大约一个星期前，我暗下决心，一定要学好Photoshop，每天自学看教程三十分钟，时至今日，才刚刚下完ps软件。大约一个月前，我暗下决心，寒假要提高英语口语，每天记30个单词，时至今日，单词书还是只翻开了一页。大约一年前，我暗下决心，要变成一个瘦子，每天都跑步四十分钟，时至今日，体重还是维持在一年前对的水平……

这类事不胜枚举。作为一个拖延癌晚期患者，我有义务深刻剖析自己，寻找问题根源，从而扭转这种越陷越深的被动局势，转败为胜。

Part2
拖延二字，只有当年龄越大，事情越多才会理解的越来越深刻。百度百科对拖延症的解释如下：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
...

【阅读全文】2016-2-14　查阅：(0)　标签：

文：胡炜

听朋友讲过这样一个故事。

当她还年幼的时候有一次自行车坏了，但是她仍然放学后骑着车去妈妈单位想和妈妈一起买好东西回家。但是那天学校不知为何放学晚了一个小时，等她到了妈妈单位天色已经很晚了，妈妈为此很不高兴。当两人买好东西后更是天都黑了，然后她和妈妈正准备回家，却忽然发现原本就坏了的地方彻底掉了下来，以至于她没有办法继续骑自行车了。忍到现在的妈妈终于忍不住怒火爆发，在大街上大声呵斥和辱骂她，质问她为什么不早一点去修车？她还来不解释，妈妈就头也不回骑着自行车走了，把她一个人丢在了原地。
...

【阅读全文】2016-2-13　查阅：(0)　标签：

文：武志红

多少人，在自己家人前体验过，可自由哭泣。对方不斥责，不焦虑，不攻击，也不找答案，而是先拥抱着你，就做一个陪伴者，听你哭。

波兰著名导演基耶斯洛夫斯基的电影《十诫》中的一个故事，平安夜，男主人公前女友说丈夫失踪了，要他陪着自己一起去找。真相是，前女友已独自过了两次平安夜，她觉得自己撑不了第三次了。所以，求前男友陪伴。男主角答应了，他隐约知道真相是什么，但还是陪着她找了一夜她失踪的老公。凌晨，男主角才回家，惊醒了还在沙发上等待的妻子，她紧紧抱住他，没要解释，只是紧紧抱着他。剧情平淡，但却相知。
...

【阅读全文】2016-2-12　查阅：(0)　标签：

【亲爱的家人们，春节来临，清源心理咨询中心将于2月5~11号放假，感谢家人们一直以来对清源心理的支持！清源心理祝您新的一年平安吉祥，身体健康，生活越来越棒！新的一年，新的觉察，新的行动，必将收获满满！】

文：阿苏

一、过年的滋味年年变

欢欢喜喜过新年。小时候喜欢过年。临近过年的时候天天盼着过年，过年有新衣服穿，有好东西吃，有压岁钱，还可以放炮竹，和小朋友们结伴去拜年，然后收好多的糖粒子和烟，可好玩了！随着年关将近，那心就跳的砰砰厉害，终于要过年了！可开心了！

长大了害怕过年。随着年岁渐长，童稚天真的快乐也慢慢少了，目睹家庭的各种事情在一幕幕上演，知道过年其实没那么简单，年关难过，父母辛劳，家庭纠纷，人际矛盾，自己开始明事理了，也开始害怕了，原来年也不是那么好过的。
...

【阅读全文】2016-2-4　查阅：(0)　标签：

文：胡炜

关于拖延很多人总觉得是因为自己不够有毅力，不够有决心或者自控能力。因而很多原本可以按照计划进行的事情，总是要拖到最后一秒才实行。但是也正因为往往到了最后才落实，很多细节和执行力都会因为时间来不及而草草了事。一边心里万分焦急做得越快越好，一边越做越觉得自己做的不够好焦虑不已。

所以到底是因为焦虑造就了拖延，还是因为拖延才让焦虑越来越重？

首先，焦虑情绪的产生通常是因为我们有个不明的困扰，让情绪不能够处于更为平和的状态。因而很多人会采用一些防御的方式来让自己感觉好一些，包括打游戏，看小说，看视频或者外出聚会玩乐。要完成任务就需要承担相应的压力，这当然不包括在“愉快的事”里。
...

【阅读全文】2016-2-3　查阅：(0)　标签：

文：高寒

有句老话说一鸟进林，百鸟静声，本意是威严的意思吧，现在用来描摹一个气氛终结者引起的尴尬场面倒是恰如其分。一群人说的热热闹闹，气氛终结者一张嘴，也不知为什么，话题也许并没有改变，甚至作为气氛终结者的人也努力想开个玩笑，但就是和整体的气氛融合不起来，这种呵气成霜冻结气氛的魔力真是自己都觉得纳闷儿。

气氛，想来更多是一种情绪的氛围。对于情绪二字，如今人们也许并不陌生，因为很多时候人们深受情绪的困扰，不管怎么说，提到情绪更多让人想到的是不成熟的、负面的、需要把控管理的、难以捉摸的东西。
...

【阅读全文】2016-2-2　查阅：(0)　标签：

文：李克富

昨天上午去电视台录了一次节目，谈论的是家长对于孩子的陪伴问题。我想，邀请心理医生参与的目的是旨在回答：小时候父母的陪伴，到底对孩子人格形成和未来的发展有什么影响？录制还算顺利。为避免自己的表达成为一种正确的废话，我先用心理咨询的“具体化”技术把“陪伴”分解开来：

“陪”是“陪”；“伴”是“伴”；真正的“陪伴”是既“陪”且“伴”。

“陪”就是在一起，指的是空间上的近距离和时间上的同步。“陪”是客观的，是看得见摸得着的。从行为层面讲，“陪”基本上是一种主体对客体的单向行动。
...

【阅读全文】2016-2-1　查阅：(0)　标签：

文/清源

拖延症，你有吗？

什么是拖延症，小时候看的《西游记》里，一些抓到唐僧的妖怪总会说:“等明天把那猴子抓到，再和唐僧一起弄了吃”这是妖怪们的拖延症，而心理学上，拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症一般表现为:从工作清单中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久；每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半，却迟迟无法动手;在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去冲杯咖啡；总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作;本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件……
...

【阅读全文】2016-1-31　查阅：(0)　标签：