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【阅读置顶全文】2016-5-1 查阅:(0) 标签:
文:清源•路丽洁

一直听说儿童情绪管理,那你知道儿童情绪管理能力是什么吗?

儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容:第一是能够充分地表达自己的情绪,不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪,要善于把握表达情绪的分寸。

觉察情绪、表达情绪,以至于利用情绪被认为是情绪管理的要素。情绪是指感觉及伴随感觉而来的想法、生理状态以及心理状态,同时它也蕴藏着表现某些行为的倾向。幼小的儿童已经是个情绪的个体,能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等情绪,三至六岁的儿童对情绪已大致了解。儿童的情绪管理教育对其长大后的情绪了解及情绪表现品质具有重要的意义。
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【阅读全文】2016-3-27 查阅:(0) 标签:
小宋老师

“你所担心的99%的事情,都不会发生的”。这是当年我处在人生低谷的时候,在卡内基的一本叫做《如何停止忧虑,开创人生》的书中所读到的一句话。很难想象,如此简单的一句话,却给了当时的我莫大的安慰。

当时的我,正值研究生快要毕业的时候,各种压力扑面而来,我对未来感到忧心忡忡。那时的我,担心毕业论文通不过,担心找不到合适的工作,担心无法在上海站稳脚跟,担心无法和在异地求学的女友走在一起。

后来事实证明,“你所担心的99%的事情,都不会发生的。”我的毕业论文顺利通过,也找到了一份比较满意的工作,女友也顺利的在上海找到了一份稳定的工作。当时我所担心的很多问题,后来都迎刃而解了。
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【阅读全文】2016-3-26 查阅:(0) 标签:

文:清源•王晴

美国著名行为主义心理学家华生曾说:给我一打健全的婴儿,我可以保证,在其中随机选出一个,训练成为我所选定的任何类型的人物 – 医生、律师、艺术家、巨商人,或者乞丐、窃贼,不用考虑他的天赋、倾向、能力,祖先的职业与种族。

暂且不考虑这句话的可信度是多少,能让家里的熊孩子变乖就已经够头疼的了,那接下来小编就总结了《SUPER NANNY》(超级保姆)中的矫正儿童行为的技巧和大家分享,这些技巧正是运用了行为主义心理学的知识。

剧中超级保姆Jo Frost光顾的家庭都有着令人头疼的小恶霸掌握家里的大局,使得父母似乎无法挽回当家做主的地位。这些小恶霸,在我看到的案例中,最小的一两岁,最大的约十岁。Jo的训练为期三周,前两天自然观察家里的情况,不做干涉;观察以后与父母谈话,并制订时间表和规则表;Jo会亲自指导父母一段时间,纠正孩子的不良行为,养成良好的生活和行为习惯;之后Jo会离开几日,通过录像监控家中情况;最后,Jo返回家中再进行一周的指导,指出监控时所发现的问题。Jo的宗旨是惩恶扬善,惩罚不良行为,赞扬好的行为,这是华生行为主义的原理。惩罚的时候,声调要低沉,使用有威严的语调。而赞扬的时候,声调要提高,可以拍掌,“乖孩子!”“做得好!”
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【阅读全文】2016-3-25 查阅:(0) 标签:
文:清源心理咨询中心

每个孩子从一入学开始,就踏上了求学之道,也踏上了一条叫做考试的“不归路”,尤其进入高中,什么随堂检测、周测、月考、期中期末考试·······大大小小的考试,有的人应对自如,而有的人即使平时复习的再好,只要一听到考试这两个字眼,瞬间紧张感爆棚,吃不香、睡不着,导致总也考不出好成绩,最终形成恶性循环。

那产生这种情况的原因到底是什么呢?

是一种叫做考试焦虑的毒。

考试焦虑情绪是一种对考试的担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态,它是一种常见的、基本的心理体验。当我们感觉到考试对自己具有某种潜在的威胁时就会产生焦虑的体验。
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【阅读全文】2016-3-24 查阅:(0) 标签:
总听一些家长说自己的孩子在学校不爱说话,不爱和同学玩,喜欢一个人待着。女孩子可能是偏内向,但过于羞涩就属于自卑了。孩子自卑,家长有责,家长爱与其他孩子比较,不尊重孩子,树立自卑坏榜样,错误的表扬和引导以及家庭生活不和谐。
什么是自卑?
【阅读全文】2016-3-23 查阅:(0) 标签:
除了抑郁症以外,强迫症可能是最广为人知的心理疾病了。
【阅读全文】2016-3-22 查阅:(0) 标签:
高中面对紧张而又压抑的考前备考阶段,仍旧有很多同学不能专注于学习中,时常因为一些外物而被分散注意力。我的老师当时说的一句话,让我至今记忆犹新,“当孩子在认真做一件事时,如果不是他主动要求你的参与,那就请不要打扰他,即便他在看电视,即便他在做一些在你看来毫无意义的事情”。这句话在当时看来毫无意义的一句话,却指明了对孩子专注力养成的重要性。
【阅读全文】2016-3-21 查阅:(0) 标签:

文:佚名
            
在爱里面,爱的多的那一方总处在弱势方。

1.

今天我想要讲的是一种很纯粹的爱,父母爱。

昨天,我才离开家,开始新一年的征途。回家呆了一个多月,我最大的感触就是,父母在一天天苍老,印象中的大树开始一点点变老;还有一个感触就是,父母开始很听我们的话,对我们小心翼翼,似乎更是带有讨好的意味在里面。

记得小时候,我很怕我爸爸,我爸爸让我不看电视去写作业,我都不敢吭声,马上关了吭哧吭哧的去写作业。

而今年过年的情景是,基本每天我都会熬夜到好晚,然后十一点多,爸爸他们准备关电视睡觉的时候,他总会来我房间,然后用商量的语气说,“今天可以早点睡吗?明天早上让你妈妈做你最喜欢吃的酸菜鱼头,起来吃,行吧”。有时候写东西到了卡壳的地方,本身也很烦,我就会很直接的跟爸爸说“行啦行啦,出去吧,去睡觉吧,明天再说”。
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【阅读全文】2016-3-20 查阅:(0) 标签:
文:宋琼译

如果你像我一样,那你就是一个外向的内向者。你可以做到友好开朗,但也特别需要时间独处。

“不可能,你非此即彼。”

不,我就是这样的,正如很多其他的人一样。但我们常常遭到误解。

比如,人们经常认为我是完完全全、毫无疑问的外向者,因为这样的性格最受关注。而我的另一面,那个待在家里整日阅读的那一面却被忽视了(但我喜欢这么做,如果你不相信的话可以看看我的阅读清单)。

让我来讲讲几周之前发生的事情。

周六那天我一个人,读了会儿书,写了些东西,又办了些事儿。晚上8:54的时候我收到了一个朋友的信息,问我有何安排。他当时正计划出去。我回复到:“没什么事,怎么了?”
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【阅读全文】2016-3-19 查阅:(0) 标签:
文:佚名

一个缺乏自我界限的女性,喜欢把爱的人纳入自我,成为自己的一部分。内心没有界限的人要么是胆怯依赖,要么是自我膨胀,很难用适中的方式来与人交往,对人热情与冷淡完全以当时的心情而定。

爱要有适当的“距离”,但不要“疏离”;关系需要“界限”,但不要“局限”。既使是再亲密不过的伴侣,也是两个人,在生活和情感上有属于自己的部分,也有属于两个人共同的部分,这两个部分是需要共识和平衡的。 

“有点黏,又不会太黏”,这是台湾某个推销米的广告词,形容煮出来的米饭是黏度适中,我当它来形容我们与人的关系,特别是伴侣或亲子这类的亲密关系。太黏了,叫人窒息得想要逃开,一方期待更多的亲密,另一方希望能独立自由,形容一个人拼命地在后面追,一个人死命地在前面逃。太松了,又让人几乎忘了这关系的存在。
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【阅读全文】2016-3-18 查阅:(0) 标签:
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