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今天见了一个很久不见的老朋友,相见甚欢。
老朋友不到40岁,身体开始出小毛病了,越活越觉得不开心,压力大,经常觉得没意思。
我说这么多年了,你还是给自己找那么多压力,折磨自己的身体。
人如果惯性地处在焦虑中,焦虑就在伤害身体。
因为人焦虑的时候,身体就会处于应激状态中紧绷着。想象下你的每个细胞每块肉都在紧绷着,会怎么样呢?
你这样折磨自己再不出点毛病,我会感觉我白对自己好了这么多年,也太不公平。
...
对于人际关系,我逐渐总结出了一个最合乎我的性情的原则,就是互相尊重,亲疏随缘。我相信,一切好的友谊都是自然而然形成的,不是刻意求得的。我还认为,再好的朋友也应该有距离,太热闹的友谊往往是空洞无物的。使一种交往具有价值的不是交往本身,而是交往者各自的价值。高质量的友谊总是发生在两个优秀的独立人格之间,它的实质是双方互相由衷的欣赏和尊敬。因此,重要的是使自己真正有价值,配得上做一个高质量的朋友,这是一个人能够为友谊所做的首要贡献。
...生活中,不难听到家长对孩子“没来由”的赞美,各种赞美,有虚假的,有真实的,有引导的,有夸张的.....这一切的语言,都是为了让孩子“听话”,或者更有自信,但有没有想过,过渡的赞美,褒奖,会有什么结果吗?
...「你怎么这么没同理心,我已经很难过了为什么还一直检讨我?」
「我又不是你,怎么可能知道你脑子里在想什么?我看你只想听好听的话吧,那么想要同理心干嘛不自言自语就好了?」
我们对同理心这个词都不陌生,但要如何有同理心的与人相处,却是一个十分困难的问题。尤其自己已经尽力想要让对方开心起来,对方却不为所动,甚至更加负面,的确非常令人沮丧想要放弃。
首先,有些时候你以为善意的帮助,可能反而让他觉得很无助。你想尽办法说出的加油打气,但并不是他需要的。这就像是他今天肠胃炎,但你给他的是人蔘鸡汤、姜母鸭,不但没办法缓解他的症状,反而会让他的问题更加恶化。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍。
各种原因都可能会引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足等情况。
随着生活节奏的加快,或者个人年龄的增长,越来越多的人会遇到睡眠上的问题。
那么,我们该怎样看待和应对这些问题呢?今天,实用菌就推荐一些相关的知识和经验,供大家进行自我心理调节。