“我知道灯 不会在任何时候为我开

    日本是一个很矛盾的国家，同时具有最高的长寿率和最高的死亡率，其中20岁的年轻人居多。而在2013年，日本的死亡率却降到了历史最低，这与一代歌姬中岛美嘉的歌曲息息相关，这首感动了日本和世界的歌曲叫做《曾经我也想过一了百了》。

“ 今天知道自己得了绝症，幸运的是自己现在心态很好，哈哈哈我才24岁啊”

你是否曾想过或笑称自己有强迫症？因为你每次出门总是担心没锁门、没关煤气；或者你常常要把自己的房间收拾的一尘不染，规定自己一天反复拖多少次地；亦或者你总是要不断地检查核对过多次的账单......

       “我们这一生很短，我们终将会失去它，所以不妨大胆一点， 爱一个人，攀一座山，追一次梦，不妨大胆一点，有很多事没有答案。”

最近几天，我简直深深的陷入了焦虑漩涡。

      “不靠神仙皇帝，全靠自己救自己”

      当你深受焦虑和恐惧的困扰时，你能做点什么呢？你可以希望出现奇迹。你可以希望随着成长自然摆脱掉它。你也可以希望只要躲开它，它就会走开。你会把你生活的质量寄予在这些希望上面吗？那么，理性情绪行为疗法（rational emotive behavior therapy，REBT）的创始人艾尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）有何指教？埃利斯会告诉你，他曾经有无数的焦虑和恐惧，比如害怕有吸引力的年轻女士和在小组面前讲话。他通过不懈努力，使用哲学的认知技术和心理学的行为方法克服了自己的恐惧和焦虑。你也可以用同样的方法。
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       人必须有个好心情,没有好心情,就没有好日子,所以,我们不能让心情生病。