人生不如意十之八九,有时候甚至都不知道是因为什么,心情突然就变得低落,整个人都丧丧的。
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      人的一生需要拥有多种素质,其中最重要的一点就是情绪稳定。情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快的多”。人生路上,我们遇到的最大敌人,不是能力,不是条件,而是情绪。

  “第二只小鸡”的说法,来源于一本书《游戏力2》,作者科恩在书的前言里讲述了他小时候做的一次科学实验——观察小鸡在恐惧时“装死”。
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      抑郁后,觉得自己很孤独很无助,感受不到生活的意义,失去了生活的目标和方向,丧失了生活的信心和动力?针对对这两个问题作者分析了问题的根源以及分享了自己的应对经验。
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       2018年5月8日,是第70个“世界微笑日”,世界微笑日是世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类表情的节日,希望通过微笑促进人类身心健康,在人与人之间传递友善与愉悦,增进社会和谐。微笑是一种表情,也是一种情绪,更是人与人之间最美的语言。人们常说:“美好的一天从微笑开始。”微笑总有一种魔力,嘴角微微上扬,仿佛一切都变得不一样了,周边充满了温馨的气氛,心里也暖了起来。

从事生涯辅导的时候，经常会碰到一些紧张大师，一次面试没有通过，就沮丧地表示：“完了，我这辈子再也找不到工作了！”

如果真的没有任何事情能改变你的“此时”和“此地”,并且你不能使自己从这种状态中解脱出来,那么请通过放下所有内心的抗拒而完全接受你的“此时”和“此地”吧。那个喜欢感觉痛苦、怨恨和愧疚的虚假而不幸的自我会因此而无法生存。
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你的烦恼是因为其它某个人，而他的烦恼是因为你，周围的每样东西都是你创造出来的，都是你投射的。然后你变得害怕、惊吓，而且努力去防卫，然后就产生痛苦、挫折、冲突、沮丧和抗争。整个事情都是愚蠢的，而它将会保持这样，除非你改变你的态度。一定要在你里面找到原因。――奥修　　

     “哭泣”常被人当做是一件很丢脸的事情,或者是一件灾难发生后的充分表现,“哭泣”让人感觉晦气和悲哀,总之,人人讨厌“哭泣”!其实偶尔的“哭泣”对身心都大有好处,这点您有过耳闻吗?  
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学会沉默……
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