让人变得坚强的方法有千千万万。面对更多阻碍、逆境和压力是一个方法，而学会如何灵活应对又是另外一种。但是这诸多方法中如果没有真真正正克服逆境中障碍的都收效甚微。所以如果你要意志坚强就必须从现在开始停止以下五种事情。 不要推卸责任 真正意志坚强的人知道什么是他的责任，而什么则不是，同时他们对他们的行为、思想和感情负责。他们很早就不再抱有会有人为他们安排好一切的想法。他们知道有时候会

啊！现在的这份工作真的让我很心烦。这本来就是一件丁点大小的事根本不值得让一个人烦恼！但偏偏这样的事快我整个人疯了。     最变态的是，我根本不在办公室！    这样高强度的工作让我更痛恨我现在的工作。     不要把工作带进你的私人生活，也不要把你的私人生活

    成年人一般都认为生活变得越来越好了——今天强于昨天，明天会更好。一项新研究表明即使是抑郁人群也都认为将来会更美好。不过这种乐观情绪不一定会带来更佳效果。这些研究成果发表在了《临床心理学》杂志上，该杂志隶属于心理学协会（APS，Association for Psychological Scienc

“你什么都不管，你看家里乱成什么样子了，孩子就知道玩儿，管也管不听，学习又成绩又下降了，还跟同学打架，气死我了......你看我整天累死了，上班本来就累，回到家你看家里乱七八糟，又得做饭，你就知道回到家吃饭，上网，打游戏，什么都不收拾......我都成黄脸婆了，嫁给你真倒霉啊，真是过得什么日子啊......”     &nb

    完美主义是多数人会羞涩甚至带点小骄傲地承认的特质之一（工作面试时问“说说你最大的缺点”，答曰“我是个完美主义者”——其实你根本不认为这是缺点的吧！），然而，美国心理学协会的刊物《普通心理学》上新近发表的一篇文章指出，真正的完美主义可能具有极度毁灭性，可以导致严重的焦虑或抑郁症，甚至成为一个

    关于原谅，不管是原谅别人还是原谅自己都是十分困难的。但相对而言，我们都比较容易原谅别人，即使再怎么厌恶、憎恨某个人，随着时间的推移，最后还是会原谅。不过，原谅自己似乎更难了一些。有的人一辈子，至死都不能原谅自己！     不能原谅自己就如一个沉重的心灵包袱压在自己的心头和思想之上。这种感觉如坐针毡，让

    这些言论听起来熟悉吗？     “我应该相信我的直觉。”    “我知道什么是真的，但我没说什么。”    “我是如此想要它，但我还是走了。” &nb

    在生活中总会有事情搞砸的时候，当我们失去一些重要的事情，那些使我们感到彼此之间有关联的；那些作为我们生活基础的，以及那些让我们感到安全的事情。有时候许多事情会一起崩溃。有时候在生活中，对于每一个人来讲，感觉我们所有的安全网被割裂了，并且我们被剥夺了一切所有我们视作为根基的事物。     朋友最近经历了

   许多时候我们都认为只要呼吸新鲜空气便可以缓解压力。其实并非如此。一项大型调查研究表明，多出去走走，多与他人交往，规避一切与消极因素有关的事物都能够让你的心情好转，并且是不小的转变。     根据密歇根大学与德蒙福特大学、詹姆斯哈顿研究所、英国边山大学的合作研究结果，集体户外散步能大大减少患抑郁症的几率，并削弱人们

    著名心理学家罗杰斯曾说过：“有一个奇怪的悖论是当我能接受现在的自己时，我就能够作出改变。” 这句话既简单又深刻，但不容易实施。然而，它体现了一个原则，而这个原则是对于心理健康和精神成长至关重要的。     正念修行是源自于佛教的一种已经被很好验证过的有效方法，它现在被