【阅读置顶全文】2016-5-1　查阅：(0)　标签：

【阅读置顶全文】2014-3-16　查阅：(0)　标签：心理援助清源马航

小宋老师

“你所担心的99%的事情，都不会发生的”。这是当年我处在人生低谷的时候，在卡内基的一本叫做《如何停止忧虑，开创人生》的书中所读到的一句话。很难想象，如此简单的一句话，却给了当时的我莫大的安慰。

当时的我，正值研究生快要毕业的时候，各种压力扑面而来，我对未来感到忧心忡忡。那时的我，担心毕业论文通不过，担心找不到合适的工作，担心无法在上海站稳脚跟，担心无法和在异地求学的女友走在一起。

后来事实证明，“你所担心的99%的事情，都不会发生的。”我的毕业论文顺利通过，也找到了一份比较满意的工作，女友也顺利的在上海找到了一份稳定的工作。当时我所担心的很多问题，后来都迎刃而解了。
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【阅读全文】2016-3-26　查阅：(0)　标签：

文：清源心理咨询中心

每个孩子从一入学开始，就踏上了求学之道，也踏上了一条叫做考试的“不归路”，尤其进入高中，什么随堂检测、周测、月考、期中期末考试·······大大小小的考试，有的人应对自如，而有的人即使平时复习的再好，只要一听到考试这两个字眼，瞬间紧张感爆棚，吃不香、睡不着，导致总也考不出好成绩，最终形成恶性循环。

那产生这种情况的原因到底是什么呢？

是一种叫做考试焦虑的毒。

考试焦虑情绪是一种对考试的担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，它是一种常见的、基本的心理体验。当我们感觉到考试对自己具有某种潜在的威胁时就会产生焦虑的体验。
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【阅读全文】2016-3-24　查阅：(0)　标签：

除了抑郁症以外，强迫症可能是最广为人知的心理疾病了。

【阅读全文】2016-3-22　查阅：(0)　标签：

文：王金现

你为什么愤怒了？表面上看，是别人做错了事，违背了你的意愿，其内在本质却是因为：你内心的希望落空了。你内心感到失望，感到很无助。但你却不愿放弃，仍然期待别人来帮助你。所谓的愤怒，就是企图通过控制别人，以达成自己的愿望。也就是说，你要努力操控别人，以满足自己的需求。在你看来，别人，决定着你意愿或需求的满足程度。

就像小时候，你饿了，于是你哭闹，妈妈就发现了，慈爱地把你抱在怀里，还把乳汁送到你的嘴中，你在吮吸乳汁过程中露出了笑脸。因为，妈妈满足了你的食欲，并且安抚了你的情绪，你得到了满足。
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【阅读全文】2016-3-13　查阅：(0)　标签：

长期以来，智力的性别差异一直令人很感兴趣。

【阅读全文】2016-3-12　查阅：(0)　标签：

前段时间，我接受一个女孩子的咨询，刚开始他谈到对自己的感情很不满意，她觉得先生很少花时间在家里，更无法照顾她的情感需要。

【阅读全文】2016-3-9　查阅：(0)　标签：

文：应飞

M跟我说，早上出门前和父亲吵了几句，十分后悔。起因是母亲问她晚上回不回家吃饭，她说晚上可能要开会，父亲就跟了一句：怎么老是开会开会。M没吭声，父亲想起来又说，今天是元宵节，怎么可能开会。M顿时生气了，吼了回去：我开什么会要你管？摔门而出。

M不明白自己为什么会为了一句平平常常的话而发那么大的脾气，她觉得愧对年老的父亲。这种情况已经出现多次，她怀疑自己是不是有什么问题。

我问她，你真的是为了那一句话而发脾气吗？你自己都觉得那句话很平常哎。M想了想说，因为我觉得那句话好像在怀疑我撒谎，而且我都独立工作了，平时父母总还要求我回家吃饭，我觉得特别不舒服。
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【阅读全文】2016-3-7　查阅：(0)　标签：

文：邓美娅 & 阿苏 

很多人在还没预约咨询就给我私信，问我：老师，我想知道50分钟的咨询究竟效果有多理想？在这里我想加上“首次”两个字，因为我们从来没有聊过，也不认识彼此，所以问题自然就是首次50分钟咨询能有怎样理想的效果。其实这里已经看出了来访者的期待、，在于“理想”二字。站在他们的角度，挺能理解他们的期望，焦虑和担心。心理咨询费用一般都不低，花了这些银子，当然希望是“药到病除”，但实际上，可能有这样的期望的人来咨询多少会有些失望了。

一、想解决的主题对咨询效果和咨询时间的影响

每个人来到咨询师面前想解决的问题很不相同。问题不同咨询中老师采取的咨询方式自然也就不同，你的收获感受肯定也不一样。有的人是及时的负面情绪调节，比如跟婆婆相处不开心，今天又干了一架，想离家出走啦；刚刚失恋了，感觉非常糟糕；家人突发事件离开了，不能接受突如其来的打击；这些情况可以在咨询的当下让你去宣泄你的不满或悲伤，也许当下咨询完你会感觉自己好多了，尽管是首次，效果也是比较理想的。
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【阅读全文】2016-3-6　查阅：(0)　标签：

文：冯羽林 | 壹心理认证心理咨询师

一个来访者，看起来活泼外向，表达自如，自我评价在外人面前很开朗、没心没肺，可是他不停地强调“其实我很自卑，真的，特别的自卑”。为什么在已经具备了良好的社会功能后，他还要不停地强调他的自卑感，竭力说服我去相信这个真相？在我表示相信后，他仍旧不满足，觉得我相信的程度还不够。他当时在工作中的确进展困难。于是，他列举出种种不堪，然后雄辩地、甚至巧舌如簧地向我证明他的确非常的自卑。

看着这样似曾相识的场景。我又采取精神分析的“扒童年”，果然，这位来访者幼时缺少父母的关注，独立得很早，跟父母几乎没沟通。
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【阅读全文】2016-3-2　查阅：(0)　标签：

文：张德芬

在广州演讲时有位听众问我，他觉得自己了无生趣，没有任何欲望，该怎么办？如何才能脱离苦海，得到解脱？

我告诉他：你对解脱的欲求和对现状的抗拒反而正是你解脱的障碍。

想要趋乐避苦是每个人的天性，然而，它正是让我们深陷苦海的肇因。

很多人不想面对内在的痛苦，他们追逐外面的成就，以为金钱、爱情、名声、友谊、事业、名车、豪宅，就可以遮盖痛苦，让他们离苦得乐。很多情绪问题特别严重的人，在尝试以上各种方法，或是功成名就之后，还是无法消除内在如影随形的痛苦，于是走上赌博、毒品这类的险路（很多明星就是这样，想最近瘁逝的惠特尼休斯顿），最后甚至以死来求解脱，好让自己别再面对痛苦。
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【阅读全文】2016-2-29　查阅：(0)　标签：