如何才能得到真正的解脱？

文：张德芬

在广州演讲时有位听众问我，他觉得自己了无生趣，没有任何欲望，该怎么办？如何才能脱离苦海，得到解脱？

我告诉他：你对解脱的欲求和对现状的抗拒反而正是你解脱的障碍。

想要趋乐避苦是每个人的天性，然而，它正是让我们深陷苦海的肇因。

很多人不想面对内在的痛苦，他们追逐外面的成就，以为金钱、爱情、名声、友谊、事业、名车、豪宅，就可以遮盖痛苦，让他们离苦得乐。很多情绪问题特别严重的人，在尝试以上各种方法，或是功成名就之后，还是无法消除内在如影随形的痛苦，于是走上赌博、毒品这类的险路（很多明星就是这样，想最近瘁逝的惠特尼休斯顿），最后甚至以死来求解脱，好让自己别再面对痛苦。

有些人进步一些，他们走上心灵成长的道路（当年的我正是如此啊！），追逐不同的名师，参加不同的工作坊，读各式各样的书籍，或是死抓着一个教派、法门，充分的投入其中，全身心的奉献，靠着它壮大自己的小我，希望借此能够消除内心的痛苦，而感到自在安逸。有些人投入公益事业，借由帮助他人来逃避自己的痛苦。有些人整天嘴上挂着光啊、爱的，以为自己跟得上新时代的这些“术语”，就可以远离那些阴暗的痛苦。有些人开口阿弥陀佛闭口耶稣基督，以为傍上了一个宗教，就能够人格升值，平安喜悦。

这些都没有用。都没有用。你在欺骗你自己。

午夜梦回之时，你自己心里明白你究竟是否真的活得自在解脱还是只是在服务你的小我，强颜欢笑。但是如果这样你就能过得很好，那也不错。不是每个人都需要去面对自己心里的那个恶魔。很多人可以与它相安无事的共处。（我对很多人言行不一、前后矛盾却怡然自得、自圆其说的本领非常佩服！而我自己也过了很长时间这样的日子。）

但是也有一些人非常的幸运，老天会借由不同的环境或是事件，触动他们内在的恶魔，吓得他们抱头鼠窜，无处可逃。他们坠落到阴暗的谷底，被逼到了最偏僻的角落。这就是很多人抑郁的根源。唯一的出口就是去看见、承认和接纳。面对面的看着这个丑恶的自己，不再逃避，不再躲藏，不再否认。和自己最深的罪咎和痛苦在一起，艰苦的煎熬着。不批评、不自卫，全然的脆弱和臣服。如果做不到，就试着静观一切，一定要拉开距离注视自己。

接受现状，拥抱真相，不要再粉饰太平，这是唯一的出口。

——本文转载自壹心理网