很多人，不仅仅是学生群体，即使是已经进入社会多年的成年人，在面临重要考试的时候，还是会控制不住的紧张、焦虑。

 

考试前紧张焦虑是学生们最常见的问题。平时小考的时候可能在临考前一天还感觉自己都没有复习好，心里面有担心，一般不会有较大的反应。但是面临比较大型的考试，例如会考、中考、高考、考研等等，紧张焦虑的情绪就不止一点点了。有些考生甚至会考试前有一段时间心烦意乱，情绪不高，缺乏信心，总感觉时间不够用，睡眠质量差，严重者会感觉有神经性的头疼、腹泻等状况出现。