济南心理咨询关于焦虑症案例_焦虑症能治好吗

济南心理咨询关于焦虑症案例_焦虑症能治好吗

       你知道什么叫焦虑症吗？现在人生活压力比较大，人多数会因为工作而陷入焦虑之中，焦虑症能治好吗，今天济南最好的心理济南心理咨询介绍一下焦虑症案例

焦虑症案例说明

年龄：35 性别：女
自述：我在济南一个医院确诊了轻度焦虑，总是很心慌，晚上会失眠，担心这个担心那个，工作也无法专心，一点也不快乐，脾气也不稳定。从医院回来后，一直在服用药物，已经四个月了，症状虽然有所好转，但是药物对身体的副作用有些大，想停药，但是又不敢私自停药。想寻求济南心理咨询师的帮助，看看能不能帮我从根本上去解决问题。
 

济南心理咨询分析焦虑症案例

       以下的一些方法可以帮助大家缓解其岗位的焦虑情绪。我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。
   

        随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记那个写日记的年龄。心理学家考察那些初中生，想知道为什么在那个年龄阶段很多人都在写日记，写日记对他们有好处吗？答案是肯定的。日记让初中生找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。对大学生的研究也发现了这一点，那些被要求记下自己难过的事情的大学生情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。济南心理咨询
 

　　　有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。
 

　　　这位女士已经在医院确诊为焦虑症，并且影响了正常的生活与工作。药物只是会帮助减轻症状，但是不能从根本上去解决问题。如果是轻度的，建议到济南心理咨询-济南清源心理咨询中心来，把具体情况跟咨询师详细说一下，寻求咨询师的帮助。焦虑症的预后往往较好，经过咨询后，绝大多数患者会得到康复，恢复往日笑容。

           济南心理咨询-济南清源心理中心，创立于2010年，是济南市市中区民政局正规注册的民办非企业单位，是一家专业从事心理咨询服 务的机构。中心本着真诚、理解、帮助的理念服务于儿童，青少年及成年人士。中心座落于济南市中心地段，环境优雅，交通便利。是专门从事心理咨询；学术交 流；专业心理测评的心理服务机构。专注于人们心身健康，心理知识的普及，为人们提供有力的心理支持。 中心拥有标准的心理咨询室和完善的咨询标准、流程，制度。咨询环境优雅、安静。除做好专业的心理咨询服务外，中心还定期举办各种主题心理沙龙活动，并为实 力专业学生提供实践学习机会，精心打造心理知识的交流研讨的平台。我们坚持科学的态度、认真负责的精神、一切咨询、交流遵循“保密”原则，严格为客户的个 人信息保密。

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