为什么会有自残心理呢?
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为什么会有自残心理呢?

发布-济南心理咨询 | 查看- | 发表时间-2013-7-5
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      从初中开始有自残行为,一般是拿刀子划自己。我明知这是一种病态的行为,但郁闷生气时,还是会产生强烈的伤害自己的念头。虽然我不会弄出严重的伤口,但是我察觉到自己见到血一点点流出来会有莫名的兴奋。为什么会有这样的心理?我的家庭幸福,人际关系也没问题。

济南心理咨询专家回复:

如果没有给自己留下伤痕,应该不算是自残。疼痛的确是情绪调节的快速方式,原因是疼痛会刺激人的大脑产生快乐素,尤其是有伤口、流血的疼痛,会使血液中的5-羟色胺、儿茶酚胺等物质增多,让情绪激越起来。现代心理学有一种“躯体咨询”技术,一般是通过拍打身体,让皮肤轻度水肿,产生剧烈的疼痛,以此改善人的情绪状态,是抑郁症的一种常用辅助咨询。

用刀子切割自己的手腕使抑郁情绪、愤怒、敌意快速化解是女孩子在青春后期较常见的方式,有效,但容易上瘾。西方心理学家考虑到用刀子切皮肤如果超过1毫米的深度,会形成难看的瘢痕。所以他们制造了一种切割器,在一个3cm宽10cm长的平面木板中隐藏一个1毫米深度的刀刃,无论你怎样使劲切,一周以后就完全看不见了。相比来说,拍打比刀子安全,不过,要请专门训练过的人操作。还有一种方式是用橡皮筋手圈使劲弹自己的手腕,产生疼痛感来抵抗负性情绪,不过使用次数多了效果就不明显了。

情绪需要出口,可在平时生活中建立一个爱好或兴趣,情绪不好时拿起它来,让内心获得安宁。感觉你对自己的身体不够珍视,把敌意投注给自己,最好和自己讲和。你对切伤自己有些上瘾,这其实是一种自怜的变形,无聊或者空虚到恍惚时,通过“切伤”自己,再用碘酒、创可贴来抚慰自己,扮演自己的心理母亲,也算是对自己的一种关切。建议你选择更安全的做法,如果红色可以刺激你,掐自己疼,抹上一些红药水,也是一种情绪的开解方式。

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