抱怨是心理障碍的表现吗？

    “你什么都不管，你看家里乱成什么样子了，孩子就知道玩儿，管也不听，学习又成绩又下降了，还跟同学打架，气死我了......你看我整天累死了，上班本来就累，回到家你看家里乱七八糟，又得做饭，你就知道回到家吃饭，上网，打游戏，什么都不收拾......我都成黄脸婆了，嫁给你真倒霉啊，真是过得什么日子啊......”
     很多丈夫恐怕每天都要默默忍受妻子这番抱怨，而这样的沉默又把妻子的愤怒和委屈激化，变本加厉。妻子们突然发现，自己怎么变成怨妇了？和结婚前完全判若两人，而且控制不住自己想要抱怨，这是不是心理障碍啊？

来我们中心咨询的来访者中因为抱怨影响了夫妻关系和生活质量，又影响了孩子的心理健康和学习的例子比比皆是。抱怨的确给我们的生活带来了很多负面影响。
在所有的外露情绪中，抱怨最具有恶性的特点。而且它的恶性是双重的。第一针对他人或者环境，它几乎可以给周围的一切染上悲观的、令人厌恶的色彩，并且能够传染给那些本来没那么多抱怨的人。第二重恶意是针对抱怨者自己的，正在抱怨着的人，实际上也是一个正在将自己最弱、最丑的一面示人的人。

总爱抱怨虽然还不能完全说是疾病，但抱怨者在生活中抱怨的频繁程度过多，也会对抱怨者自身心态及周围人际关系造成不同程度的消极影响，长期也会影响心理健康的。如果说自己控制不住，说明你的情绪压抑过多，需要通过心理咨询疏通了，家庭关系尤其是夫妻互动需要改变了。

从表面上看，抱怨玩的是嘴上的功夫；从心理的发展阶段看，过度使用嘴都是心理发展处于比较原始阶段的表现。说得简单一点，就是心理不成熟。神经性贪食症和厌食症，也都是这类问题的疾病表现形式。
    从关系角度看，抱怨者在人格上把自己置于一个敌人一等的境地。在他或她的想象中，认定有一个高于自己很多的人在安排着与自己有关的一切人和事，但却安排不好。既然自己低人一等，位置低、力量弱，那就不能用多少有点居高临下的方式如操纵、指责或者辱骂表达攻击，而只能用小媳妇似的抱怨了。
不幸学会了抱怨的人也是值很得同情的，因为在成长的过程中几乎一定被别人的嘴上功夫欺凌过，要不他们也学不会这门落后的技术。面对抱怨者，我们要理解他们自我缓解焦虑的努力，同时也要有一双具有特异功能的耳朵：让抱怨者的声音从左耳进、右耳出，使自己能够跟抱怨者建构的不真实的世界划清界限。

那么总是抱怨又很难控制该怎么办呢？
首先，了解自己抱怨的原因，对生活的哪方面不满，自己抱怨的深层心理原因是什么。当然这样的自我认识是比较难的，可以向专业心理咨询师求助，心理咨询师会帮您疏导负性情绪，寻找深层原因。
其次，改变与丈夫、孩子的沟通方式。之所以抱怨不停，是因为你的信息被丈夫、孩子屏蔽掉了，以沉默反抗的形式又会激化你的负面情绪，恶性循环。所以，可以让咨询师教你怎样改善家庭互动模式。
第三步，自我人格完善，心理学可以帮您提升自我修养，提升和完善心理功能。