绝对的完美主义——强迫

俞文豪

     轻度的强迫思维与行为很常见，很普遍，因此一般的强迫行为不会对正常的生活造成影响。有不少的人有过怀疑自己是否锁了家门或煤气的现象，但请放心，这并不是所谓的“强迫症”。那么真正的强迫症是什么呢？

     一般来讲，强迫症与日常的强迫现象一样，分为强迫思维与强迫行为，在临床上具有以下几个特点：

1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。

2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。

3.实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快），但如果不实施就会产生极大的焦虑。

4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。

由此可以看出，严重的强迫会严重影响日常的生活。那么，我们为什么会受到强迫的困扰呢？

不可避免的，必须要说到的就是遗传因素。虽然遗传方面我们无法控制，我们也不能因为这个因素来责怪谁。不过，强迫的遗传倾向还是比较明显的。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有强迫型人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。

有了遗传的特质基础，引起强迫症的重要因素还是来自于后天，尤其是不良的生活事件会明显地导致强迫症的出现。如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。因此，在遗传基础无法避免的情况下，让有上述特质的人或自己尽可能避免不良的生活事件，保持乐观的心态是十分重要的。

要是已经得了强迫症又该怎么办呢？首先，最重要的一点是正视，千万不要认为这只是小毛病而忽略，让自己或亲友生活在痛苦之中。其次，包括强迫在内，任何心理问题的解决都需要一个过程，更需要患者身边所有人的关怀。最后，一定要寻找专业的心理咨询机构进行疏导，并且相关机构会根据您的症状给您最好的建议。

最后，送给大家一个小小的强迫自测问卷，大家可以进行自我筛查：

1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动？

2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质？

3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情，如房门没有锁、阀门没有关而出事?

4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击性行为或攻击性言语？

5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西？

6.你是否有什么事必须重复做，或者有什么想法必须反复想从而获得轻松？

7.你是否会过度洗澡或过度洗东西？

8.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心？

9.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人？

10.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西？