看心理书籍可以代替心理咨询吗?

1. 有些人只相信自己，认为通过自己在心理书籍中寻求答案就可以解决问题，比起心理专家来，他们宁愿选择心理书籍。这样是好是坏？

答：任何东西本质都有可能是中性的，意思是任何东西都可能无所谓好坏。但是，每个人都有可能对其有不同的用法。心理书籍也是如此。有些人读心理书籍，真的可以起到很好的作用，如可以从中获取了解自己和他人的知识，还可以获得某种程度的人格的力量，等等。

不过，也有些人将心理书籍作为一种冠冕堂皇的自我封闭的工具。他们以为自己在通过阅读解决自己的心理问题，其实却吸收书中自己想吸收的哪一部分内容，滤掉了书中不想吸收的那一部分；反正书是死的，他们怎么做都没人可以干预。从这个角度来说，对这些人，心理书籍是陷害他们的毒药。我们可以在身边看见不少这样的人，书读得越多，人变得越来越偏执，越来越远离人群。

从任何意义上来说，心理医生都是不可取代的。就像你哭用手摸摸脸上有没有脏东西，但是，你的家中却不能没有一面镜子一样。心理医生就是这样一面镜子，可以照见您的手触不着的心灵上的一切。

2.有些人看了心理类书籍后，就像掌握了真理，满口头头是道，但行为与观念想去甚远，这又是什么原因？

答：那是因为他们用所谓“真理”建构了自己与他人情感交流的屏障。当观点从口里说出来的时候，情感却从另一个隐蔽的侧面支配着他的行为，这样就显得观点和行为想去甚远了。

3.有一种说法，说看多了心理类书籍会越陷越深，因为想得太深太细，反而会有更多毛病。怎么理解？

答：还要看具体的人。我不认为想得细想得深有什么不好。而且真正细想深思之后，恰好可以使人少想，因为好多事情已经被透彻地想过了，不必在想了。所以，深想细想之后，以为获得真正的心灵的自由。很多人的很多毛病，恰恰是因为思考得太少了。看书是获得他人思考成果的一条捷径，是一件有益处的事情，当然，前提还是你怎么利用这些成果。

尤其对于具有焦虑、强迫、疑病性格倾向的朋友，很容易因为看到网上、书上的一些说法，就往子身上套，给自己不断贴标签，这样不仅对他的焦虑、疑虑没有缓解，反而增加其焦虑，从而加重心理问题程度。

济南清源心理中心给您提醒：如果您产生某些心理困惑，还是最好寻找专业机构人士的帮助，他们会帮助您更具您自身的实际表现与困惑来帮助您更快走出来，更有效的解决问题。
                                            

                                                   （文案整理：张妍）