运动的神奇功效——加速大脑运转

文：清源·李喜乐

四肢发达，头脑简单---这是经常用来形容运动的人的话，但它真的对吗？有一项研究称，经常做体育活动的成年人弹性思考能力更强。不仅如此，那些锻炼更多的人拥有更大的脑容量以及更完整的脑白质。脑白质是脑部的电缆---负责将信号在不同区域进行传递。


这项研究的领导Agnieszka Burzynska 教授说，“我们观察了60到80岁的100个成年人，使用加速计来客观检测他们的脑部活动，检测进行了一个多星期。我们发现那些更活跃的成年人中，自发无意识脑部活动呈现更多的即时反馈波动。在先前的研究中显示，那些在脑部一些相同区域具有更高可变性的人，在复杂认知任务，尤其是那些智力倾向和记忆力任务中表现更好。”此项研究不仅意味着锻炼对脑力的益处，而且为衰老过程中脑健康的评估提供了一个新的方法。Burzynska教授说：“我们发现追踪血氧水平对于预测衰老过程中的认知功能和身体健康状况很有用。”

Art Krammer 教授也是研究报告的作者。他说：“在研究中，当在之前研究认知任务重行为变化的情况下看时，显示那些健康状况更好的成年人与不那么健康的同辈人相比，表现得更加灵活，在认知和脑功能方面都是如此。”
通过运动来开发大脑的“潜力”。

正常人的脑细胞约140亿～150亿个，但只不足10%被开发利用，其余大部份在休眠状态，更有研究统计认为有98.5%的细胞是处于休眠，甚至有专家认为只有1% 参加大脑的功能活动。我们开发的大脑潜能约有95％的大脑潜能尚待开发与利用，即使像爱因斯坦这些科学精英的大脑的开发程度也只达到13％左右。所以我们大脑是有很大的开发潜力的。

体育运动可消除疲劳，提高脑力劳动的效率。 还可促进右脑开发与利用：人的左脑主要是进行抽象思维，而右脑的记忆容量、形象思维能力大大超过左脑。运动时右脑工作占优势，从而科研提供记忆力和右脑的发展，有助于形象思维能力。而且还可以提高大脑血糖的含量，使大脑更加灵活。体育运动可增强人的心脑血管，提供更多的氧气，使人思维敏捷。体育运动可促进大脑释放有益的生化物质，对思维和智力大有益处。体育运动可促进大脑的发育，提高神经系统功能。对视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和灵活性都将会提高。运动能改善不良情绪，使人精神愉快。

让我们用身体来带动大脑运转