清源心理告诉你：孩子有情绪父母该如何办

 

    清源心理为您带来如何教会孩子认识并管理自己的情绪：

 

    心理专家：一般来说，当孩子有情绪的时候，父母的内心会很不舒服，特别是当孩子的向家长发火时。其实，想一下，我们从来也没有教过孩子如何管理自己的情绪，所以，我们要相信，孩子发脾气，一般来说，是他们不懂得如何表达自己的情绪，而且发脾气时，对家长的牵制也比较大，所以他就会继续这样做。所以，作为家长来讲，就要教会孩子如何管理自己的情绪。以孩子发脾气为例：

 

    当孩子发脾气时，我们要告诉他这是一种愤怒情绪的暴露，还要告诉他生气的时候内心是很难过的，一点都不好受，对心理、身体都没有什么好处，这个过程是识别。静静的，甚至于可以微笑的看着他发一会儿脾气，或者暂时离开，不会用很长时间，他的情绪就结束，情绪结束时，孩子往往会感觉很疲惫，这时告诉孩子其实发脾气可以不用这么久的，妈妈听你嚷嚷一句就知道你要干什么了，生气太过会伤自己的身体。这个过程叫做鼓励情绪节制。然后询问他生气的原因是什么：愿望没有得到满足、遭受某种限制或是遭受挫败，还是觉得没有得到家长的理解和认可等等。让孩子把发脾气和可能的原因结合起来，这个过程叫联偶。然后对孩子说，哪些情况下发脾气是可以的，哪些情况下发脾气也没用，最后家长采取怎样的回应和决定，和你是否发脾气没有必然的因果关系。特别是要和孩子说明，在某些情况下，如果不发脾气，好好和家长说，你的愿望更容易实现，这个过程叫选择。最后，家长可以模仿孩子的情绪，如何合理的表达，或者和孩子一起探讨在遇到此类的情况如何处理，这个过程叫做管理。

 

    还有需要注意的是，如果经常发脾气的孩子，一定是通过这样的方式来获益，所以，当孩子发脾气时，不要给他关注，家长走开，做自己的事情。即使发完脾气后，也像什么没有发生过一样，更不要批评他，因为在某些时候，批评也是一种亲密获益。而当孩子态度和蔼的提一些要求时，家长要及时满足，哪怕稍微有一点过分，为了抑制他的脾气也要满足，让孩子知道，好好说话，更能实现理想，这个过程叫消退。