大学生人际交往障碍，清源心理咨询解除你的困惑

发布-济南心理咨询 | 查看- | 发表时间-2014-4-15

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许某，女，19岁，汉族，某高校大一学生。家中独生女，父亲经营木材生意，母亲为公司会计，父母平时较忙，家境较好。没有患过重大身体疾病和严重心理疾病，家族中亦无精神疾病史。主诉：近段时间以来，特别害怕见到熟悉的老师和同学，一旦碰见熟人，总是老远就躲开，人总是感觉很紧张、焦虑。头也总是感觉紧绷绷的，有时觉得疼，到医院检查并没有发现任何问题。晚上睡不好觉，总爱想一些不开心的事情，白天精神萎靡，觉得上大学一点意思都没有，为此感到十分痛苦。

在心理咨询师深入详细了解情况后发现：许同学很在意别人对自己的评价，希望得到所有人的认可，存在明显的不合理信念；认为全班同学乃至身边所有的人都看不起自己，存在明显的糟糕至极的非理性观念；对自己的身材耿耿于怀，别人一个眼神都会引起她浮想联翩，说明其性格敏感、多疑、虚荣心强、追求完美；人际交往上采取回避模式，减少与他人交往，严重自信心不足。

现在不少的大学生不知道该如何与人交往，有的甚至有社会交往障碍。那么大学生应如何客克服人际交往的心理障碍呢？清源心理为您带来：

1、提高认识，掌握技巧

心理咨询人员要注意引导大学生不断调整自己的认知结构，对人际交往想成一种积极、正确的认识，而不要把人与人之间的关系视为尔虞我诈的关系；同时加强交往技巧的培养，促使交往双方达到心理相容。因此，大学生在人际交往中应尽可能地做到：

（1）肯定对方。人类普遍存在着自尊的需要，只有在自尊心高度满足的情况下，人们才会产生最大程度的愉悦，才会对交往中对方的态度、观点易于接受。特别是处于青春期的大学生，自尊心极强，因而在交往中应学会肯定对方，尊重对方。做到这一点就成功了一半。

（2）真诚热情。在人际交往中，若对方感到了自己的真诚与热情，显然会对之进行肯定的评价，所以在交往中，不但需要充沛的热情，同时还要坦诚言明自身的利益，显得真诚而又合情合理。这样，自然会得到对方的接纳，为成功交往架起了一座桥梁。

2、充分实践，改善交往措施

良好的人际关系是在交往中形成和发展起来的。大学生从入校的第一天起，只要注意加强交往的实际锻炼，良好的交往能力就会逐渐形成。

初入校门的大学生，在和一些不熟悉的人交往时，可以从一般的寒暄开始，之后转入中性话题，如来自哪个学校，姓名，有哪些业余爱好等，之后再转入双方感兴趣的、触及个人利益的话题，如学习、身体等。最后，即可随便交谈起来，经常与人交往能锻炼自己使对方开口道额本领，寻找互相感兴趣话题的本领。同时，良好的人际关系也有赖于相互的了解，而互相的了解有赖于彼此思想上的沟通，因此要注意常与人交谈，交换彼此看法，讨论感兴趣的事情。这样，可借以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。在沟通中求得主观世界与客观世界的平衡，有益于身心健康。但在沟通时，语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。

此外，一个人在不同场合具有不同的角色，在教室是学生，在阅览室是读者，在商家是顾客。在社会交往活动中，如果心理上能经常地把自己想象成交往对方，了解一下自己处在对方情境中的心理状态和行为方式，体会一下他人的心理感受，就会理解他人的情感和行为，从而改善自己待人的态度。

在日常生活中，如果出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调的人，往往自身有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良的状况，应做具体分析，分清哪些是正常的，哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有。只有分辨清楚，才能对症下药。

以上是清源为您带来的有关大学生人际交往的介绍，如果您还有社交、人际关系等其他方面的困惑，可以联系清源心理，将有多位经验丰富的咨询师为您提供帮助。

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