女性更年期综合症表现及心理疏导方法
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女性更年期综合症表现及心理疏导方法

发布-济南心理咨询 | 查看- | 发表时间-2013-10-9
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 女性更年期综合症主要表现及应对方法

 
更年期使人们在生理和心理上都处于一个过渡、变动时期,尤其在女性身上表现突出。我们着重分析一下更年期女性在心理上的表现。
 
更年期女性在心理方面有以下三种主要表现:
 
  一、情绪不够稳定,易激动,易怒,易紧张焦虑,个性及行为的改变。这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱,有时又容易兴奋,有时伤感,也有的孤独、绝望,在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来,而是有轻有重、或多或少、或有或无。
 
  二、注意力不够集中,不易集中自己的思想,不易集中自己的精力。处于更年期的女性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象,人到中年,身体机能开始减退,这是不可避免的。主要问题是刚刚开始出现时,很多人会不适应,会接受不了。
 
三、心理敏感性增强,感觉易敏感。过份的敏感,把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听了风就是雨。听说同龄妇女生癌 死亡 ,马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里,孩子放学后晚归,会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归,联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的,即不愉快、懊丧、伤心的,“杞人忧天”就是这种感知觉过敏的写照。
 
产生以上问题也是必经阶段,那么中年女性应该怎样比较好的应对呢?
 
一、学会冷静思考
女性可以在遇到事情的时候不要过于着急,找比较信任的上级或同事问清楚后再做决定,不要让自己的猜疑心理占上风。更年期女性很容易出现多疑、多虑等现象,因而当遇到有怀疑的地方时,可以先静观其变,找出事情的来龙去脉。
 
二、积极进行心理防卫
 
更年期女性通常会对一些事情感到很怀疑,但是却不能够去证明它,对女性朋友来说比较煎熬的事情,这时候可以适当的对这件事进行否认,来减轻心理负担。
 
三、学会忍让
 
   更年期女性这个时候要注意克服自己的不正常的心理,在处理事情的时候要注意放平心态,学会忍让,可以让您避免不少麻烦,“知足者常乐”是一副很好的调节剂。
 
   济南心理咨询专家温馨提醒:更年期的女性常常会出现一些不良的情绪,此时不妨试试一些心理疗法,保持比较轻松的态度,积极面对更年期,同时在日常生活中,更年期女性也可以积极参加一些运动,注意 饮食 的健康 保健 ,预防更年期综合症的骚扰。
 
  以上内容是对更年期女性的心理变化以及应对方法的简单介绍,希望对女性朋友们有所帮助,如果您还想了解更多关于女性更年期方面的内容,可以联系济南清源心理咨询中心,我们中心会有专业的心理咨询师帮助您。
 
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