解读青少年心理健康-改变软弱无望的自己

恬静文雅的小溪（化名）像个邻家女孩儿，看起来像是个不到20岁的小女生，但她说自己今年25岁。她说感觉从来都没活出过自己，自己就像个废物，很没有用。“我是个被‘圈养’长大的孩子”，这是小溪对自己成长的描述。小溪在父母还没有充分心理准备之下就降临到了人世。出生后，小溪被交由外公外婆抚养，直到三岁上幼儿园后才和自己父母一起生活。在小溪的记忆中，童年的自己一直都是典型的乖乖女，妈妈说一自己不敢说二，她会尽最大努力去完成妈妈的安排只为期望讨得妈妈的赞扬，但不知为何总是只能换来妈妈的打击和否定；让小溪稍觉安慰的是爸爸对自己比较温柔，可惜的是爸爸在家里很“窝囊”。

读高中的时候，小溪从小打下的美术基础和艺术天赋充分外露，她痴迷于服装设计并与这方面的才华，但却得到来自父母的猛烈打击，甚至说她“想做骚货，不正经”，深感委屈的她最后不得不放弃，小溪情绪跌落到低谷，成绩下滑，甚至提出不想参加高考。但最终，父母帮她选择了“正当的”美术教育专业作为大学目标。虽然对此专业毫无感觉，但抱着若能考上外地大学就能离开父母管制的想法小溪还是满怀激情地踏入了大学的校门，甚至在开学的第一个学期，她刻意地去改变自己以往沉郁的性格而成功塑造出阳光热情的全新形象。可是，这样的状态维持不了多久，敏感的小溪因听到个别同学对自己的部分负面评价深感受伤，她不禁怀疑“让自己强也不对，弱也不对，不管怎样，没人喜欢我。”接下来的岁月，她开始逃避外出写生，逃避班级活动，甚至逃避和同室同学相处。痛苦的她放假时试探地跟父母提出退学的念头，但只换来几句斥责。到了大二，她变得非常的情绪化，甚至晚上亢奋、白天睡觉，知道自己有问题，但无法自控，觉得自己有病，非常绝望。最终休学了两年，调整后在妈妈的陪读下勉强毕了业。毕业后一直闲赋在家的小溪，面对找工作既没勇气又没动力，连门都不想出，觉得人生没什么快乐，自己的未来也根本无望；面对父母的失望与叹气，更觉得自己就像个毫无价值的废物。

清源心理咨询解决方案：

小溪在童年与青少年期的成长中经历了不少被否定的负性生活事件，积压了很多的负性情绪体验。在她的认知系统中存在着不少的不合理信念，如“父母‘砸锅卖铁’地供养我，我都读不好书，我真没用”、“我不是个好学生，不值得被爱”、“真实的我是不完美的，不完美的人是不被接纳的”等。此外，虽然父母已不得不接纳她的状态，但不懂关注她的心理健康，且她作为一个已成年的年青人而没有自己的社交圈子，社会支持系统不足。

咨询中，济南心理咨询师首先帮助小溪觉察和宣泄自己积压的负性情绪，并在此过程中找出藏在这些情绪背后的想法；通过完型疗法“空椅子技术”帮助小溪与想象中的妈妈对话并尽情表达自己内心的感受；引导她找出认知中的不合理的信念引导她理性思考，找出其背后未被满足的需要并帮助她反思自己的现有资源，学习有效应对模式；最后通过催眠疗法帮助她强化自我力量，使受创的内在小孩得以成长。

通过咨询，小溪逐渐明晰自我并逐渐了解和理性看待自我的现有资源和各种需要，并意识到现在自己作为一个成人该怎么看待别人的要求、怎样对自己负起责任。在咨询师的支持和鼓励下，她开始走出社会寻找工作，并尝试开放自己结交朋友，咨询结束四个月后，她终于找到了理想的工作并建立起属于自己的生活圈子，人也变得自信了。