强迫症的森田疗法_强迫症怎么咨询

强迫症的森田疗法_强迫症怎么咨询

   森田疗法，由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理咨询方法。森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。
    森田疗法的基本咨询原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。森田疗法的一些基本理念，特别是顺其自然的咨询原则，表现出浓厚的东方文化色彩。这是源于东方文化，比较适合于东方文化中的人。 济南心理咨询
   
顺其自然
    森田疗法是咨询强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是咨询是否有效的前提条件。
    在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的咨询毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。究其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。 　
    　要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。
    为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"。也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
有效地咨询方式——住院咨询
    住院生活分四个时期：
    一，绝对卧床期，四天到一星期。禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。此期的主要目的是从根本上解除患者精神上的烦恼和痛苦。使之静卧不仅可调整身心疲劳，还可通过对精神状态的观察进行鉴别诊断。让患者任其自然地安静修养，通过情感的变化规律使烦恼和痛苦自然消失。济南心理咨询师
    二，轻微工作期，三天到一周。此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。
    三，普通工作期，三天到一周。病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。但仍需要求病人不与别人谈论症状，只要其专注于当前的生活和工作(可作些重体力劳动)，组织一些文体活动，与他人交往，通过这样的实践与体会，让病人自然而然地不再与其焦虑症状作强迫性的斗争，以便让症状自然消失
    四，生活训练期，一到两周。为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。 即患者开始打破人格上的执着，摆脱一切束缚，对外界变化进行顺应、适应方面的训练，为恢复其实际生活作准备。
理论著作
    　　森田正马以及传承森田疗法的著名医师和著作有： 　
    　1.《神经衰弱与强迫观念的根治法》 森田正马 　　2 .《神经质的本质与咨询》 森田正马 　　3.《自觉与领悟之路》 森田正马 　　4.《森田心理疗法实践》 高良武久 　　5.《行动转变性格》 长谷川洋三 　　6.《焦虑不安与自我调节》 青木熏久 　　7.《森田疗法与新森田疗法》 大原健侍郎 　　8.《心灵桑拿——森田疗法心理处方》 大原健侍郎 　　9.《心灵困境——焦虑与忧郁的解剖》 大原健侍郎 　　10.《森田式心理咨询》 增野 　　11.《顺应自然的人生哲学》 冈本常南 　　12.《克制自我的生活态度》 冈本常南 　　13. 生活发现会的小册子 　　14.《构建生活》 大卫雷诺兹 　　曲伟杰心理学校： 　　15.《森田战士日记选》 　　16.《森田疗法精华集》 　　17.《战胜自己——顺其自然的森田疗法》 施旺红

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