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个人成长 | 没有安全感?不必担心!

发布-济南心理咨询 | 查看- | 发表时间-2021/4/13
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摘要:教你终结不安,寻回安全感。


也许是经年累月被时光一点点打磨
恐惧 无助 别离 恍惚
也许是一朝醒来眼前却已面目全非
凋零 追忆 崩落 抛弃
安全感的溃散终于滋养出了心魔

上一期“个人成长”专题中,我们讨论了安全感缺失的原因,那么这一期就让我们来探讨一下,怎样找寻安全感吧~
研究发现,安全感的缺失正在成为社会性现象,公众的安全需要,在马斯洛的需求层次理论中位居第二,仅次于生理需求。处于社会转型期的我们安全需要尤为突出,然而,作为人类最基本需要的安全需要如今却成了稀缺品。

 安全感,是尘埃落定的安稳,是不离不弃的笃信。

“无论你我的外表如何光鲜,工作生活如何波澜不惊,心底里的惶恐却与日俱增”,从整个社会大环境来看,人的基本权利得不到保障,随时有可能因为一些外在因素被迫从舒适的安全环境中抽离,关键因素是社会规则的缺失。
然而,仅凭个人微小的力量是无法修正社会规则的,那么我们要想找寻缺失的安全感,就只能立足于个人角度,利用一些心理学的方法增强安全感。

安全感,不是你真的安全,而是你不害怕危险,敢于面对困难

有人说,人的一生都在弥补童年的缺失。
既然无法在童年舔平伤口,那该如何治愈成年后的老疤? 

首先,你可以学着去了解自己的特点、个性、价值、伤痛和力量,试着面对自己躲避的情绪,逐渐意识并接纳尊重自己;
其次,试着寄情于你所热爱的事物,将自己的注意力转移到痴迷的兴趣上,可以凭借心流体验获得解放,领悟“以中有足乐者,不知口体之奉不若人也”的真谛;
其三,寻求群体安全感,也就是从兄弟姐妹、集体中获得关注、认同和归属,你可以去参加社区群体活动、去参加集体公益;
其四,与同伴互动、配合着进行以过程为主的玩耍和嬉戏,在与同伴交往中引起自我探索,提高对外界的感受能力。比如一起出去玩、旅行、打篮球、合作项目等;
最后,你可以找一个重要的人,ta会长期地、积极地给予你陪伴和反馈,伴侣或是心理咨询师都将是不错的选择。
 
愿你跋山涉水,历尽千山
仍有安全港可以依傍
愿你自尊自强,眼纳星河
成为自己的安全港!
 
济南清源心理咨询工作室专业从事济南心理咨询,山东心理咨询,团体心理辅导,济南员工心理健康培训,山东企业员工心理辅导,打造济南专业心理咨询机构,电话:0531-86051919
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