没有一次压力是免费的，我们付出了什么代价？| 谈压力2

发布-济南心理咨询 | 查看- | 发表时间-2021/4/7

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关于压力感是如何产生的，请点击我们之前的文章：

若压力感是一种味道｜谈压力1

没有一次压力感是免费的，它也有自己的价格；

若被问起一件商品的价格，你能在标签上了解到它的数字，

如果碰上了好时机，你会碰上它打折，

如果碰上了坏时机，它因为供不应求而不断涨价，最后让钱包被掏空。

但若被问起体验一次压力感的价格，你便可能开始抓耳挠腮，不明所以，“标签上可没有呀”，

或者直接问：“这东西竟然还需要我付钱？”，

付是必须付的，但它需要付的可不是钱，

它不听从市场规则那一套，它遵循的是心理、生理的法则，

它让你的身体、情绪、认知、意志为之买单，

它不会打折，看起来不贵，但如果体验多了，也会让你的四个“钱包”被掏空。

你说：“那我不去体验它，不就可以了。”

请你回顾自己的生活，问问自己，这样的想法现不现实？

实际上，我们始终参与一个与压力有关的持久交易中，并且处于一个持久的状态——战斗或逃跑反应，以应对或者回避其中的数次交易。

如果你没控制住，一次性购买大量的压力，那压力感和焦虑就是在所难免的。

贴士：

我们处于一个持久的境界状态——战斗或逃跑反映，以应对外界的威胁，如果接收太多的压力，我们进行战斗或逃跑反映的过程中的生理变化会导致出现长期的压力感和焦虑。

抛开如何掌握交易控制权这一问题，我们就先来说说，如果一次性体验大量的压力感，你需要为其支付什么？

最直接的，它会令你感到不适，同时，这也是身体向你发出的信号，

在你看不到的地方，身体正经历着磨损与破坏，

长此以往，你需要背负心因性疾病这些更加难以忍受的痛苦。

贴士：

心因性疾病：是发生在身体上的疾病，包含部分由情绪因素和长期压力影响引起并加重的溃疡、高血压和哮喘。

大量的研究显示，压力与接近80%的主要疾病有关，包括心血管疾病、癌症、内分泌和代谢疾病、皮疹、溃疡、偏头痛和紧张性头痛、情绪障碍、肌肉骨骼疾病、传染病、乳腺囊肿和经前期综合征（Hales，2009）。

在压力较大的国家，一些疾病的致死率可能更高。

至于“如何控制这场交易”“如何让自己的四个“钱包”不被掏空”，

在下一篇的文章中，我们就会说说，都有哪些人可以自如地操纵交易，笑看生活中前前后后的压力挑战，欢迎你继续关注。

也欢迎你预约咨询，跟我们的心理专家们也谈谈你在压力身上投下的身体与心灵资本。

文字：新宇

图片：新宇

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