学会过滤信息，减少观念型的压力

压力是形形色色的。“凭什么同事赚钱比我多？”你一肚子愤懑，一肚子不服气，可你不服气不行，同事赚钱比你多是一个客观事实，对你来说就是一种压力。　　

压力是一个挺讨厌的东西，这东西我们每天都感受得到，但是谁都躲不开。可压力挺有意思的，它一时一变。　　

有一位朋友问我今天面对的是什么压力，我对他说我的压力是形形色色的，是主观压力和客观压力相配合的。　　

压力总的来说应该分为主观和客观两个方面。　　

来自客观的压力我们很容易识别，比如有一天早上在去某演播室录节目的途中堵车，堵车是客观的，不以我的主观意志为转移，我改变不了，因此这是一种客观压力。　　

那主观压力是什么？比如“凭什么同事挣钱比我多”，就是一种主观压力。有些主观压力来自观念。　　

曾经有这样一个调查，只有不到15%的家庭主妇，把丈夫变得富有视为一种福气，视为一种幸福。当时我挺惊讶的，后来一想，明白了，这是一种观念型的主观压力。这种观念型的压力叫什么呢？叫“男人有钱就变坏”。果然，同一个社会调查给了我们另外一个数据，有的家庭主妇把丈夫变得富有视为压力和挑战。　　

如果细分的话，压力可以分为以下五种：　　

◆事务型压力，比如这个月的生产任务、下个月的销售任务，等等。　　

◆躯体型压力，比如牙疼、类风湿、各种各样的疾病，或者是身体不太健全，等等。　　◆观念型压力，比如刚才我们说的“男人有钱就变坏”，等等。　　

◆人际型压力，比如办公室主任不知道为什么老是看我不顺眼，每天我一看见他，立刻就会变得谨小慎微，“今天他脸色不太好，是不是要拿我撒气啊，我可千万别惹他”。　　◆环境型压力，比如公共场合不能抽烟，天天都在说的什么地方空气污染比较严重、什么地方水被污染了，等等，这些都是环境带给我们的压力。不管是躯体型压力、事务型压力、人际型压力，还是环境型压力，这些压力源往往都看得见摸得着，是客观存在的。　

唯独观念型压力例外，它是来自我们主观世界的压力，其压力源往往并不存在，只不过被我们的大脑思维臆想和加工出来而已。这种压力并不会因为客观环境的变化而有所变化，因为它深深植根于我们的记忆深处，只有当时机成熟时才会跳出来。　　

就说这“男人有钱就变坏”吧，这种观念压力看上去好像来自经验论，可是你不妨想一想，这“经验”是客观的吗？“男人有钱就变坏”这一观念，大量的经验是被媒体放大了的负面信息，原因很简单，幸福的故事千篇一律，谁看啊，只有各自的不幸才能够吸引大量看客的眼球。　　

所以，不管是电视媒体、网络媒体，还是平面媒体，充斥的都是各种不幸的故事，包括“男人有钱就变坏”的故事。其实有了钱也不变坏的男人肯定有，但是媒体不关注，所以你看不到。　　

那么，当我们关注了过多的有钱就变坏的坏男人以后，这个观念也就在我们的大脑中形成。“男人有钱——变坏”的推演模式和“黑暗——潜伏危险”的推演模式一样，在我们摄取并不客观的信息过程中，就形成了。　　

我想说，观念型压力的减压，其实从获取信息的过程中就可以开始。　　

平时我们上网、看电视、看电影，选择摄取什么信息，过滤什么信息，这本身就是减压。不干净的信息，是会在认知过程中沉淀下来的，这些沉淀下来的脏东西，都有可能是未来的压力源。