都市白领，职场压力你能扛多久？

有人说，现代职场就像一个巨大的高压锅，这个比喻应该说是特别贴切。因为它形象地体现了现代职场中无处不在的压力。比如，工作量大，经常加班，担心公司倒闭、裁员、减薪等，这些因素都让我们精神紧张，甚至让我们疲惫不堪。记得有人说过这样一句话——有了快感你就喊。当我们有了压力时，是大喊，还是选择一声不吭的死扛着呢？

提及职场压力，不得不提2010年富士康的跳楼事件。这不仅让富士康成为大家关注的焦点，也让职场压力更为凸显，只是富士康的员工以死亡的方式来结束职场压力，也太让人出乎意料了。

人在职场奋斗中，犹如经历一场马拉松长跑。不管身在外企还是国企、私营企业，都难免有这样那样的压力。压力无高低，只有大小之分。如何面对职场压力呢？如何为自己解压呢？是把压力当动力，还是被压力打垮呢？如果你不想这样，就要学会积极面对人生，设法疏导压力。

第一，正视自己的压力。对于压力的认识上，每个人都有不同的看法，最重要的是当压力来临时，不要去否定它。如果感觉压力太大，就要积极地去面对它，疏导它；同时要树立自信，坚信没有什么压力是不能疏导的，就能给人生带来更多的转机。

第二，通过外在途径疏导。职场压力无处不在，怎么疏导呢？如果实在扛不住，三十六计走为上策，实在忍受不住就辞职；或者告诉老板你实在是忍受不住了，给你重新安排岗位或者减少工作量、增加人手。

第三，通过内在途径疏导。很多人压力大，是其自身的原因，比如对自己要求过高。对于这种情况最重要的还是改变内在不合理的想法，比如过高的不切实际的愿望，降低对自己的要求与目标等。遇到工作上的困难，没有办法解决时，最好是先放下手头工作，把注意力暂时放在别的方面，不要总是纠结于解决不了的工作上。

第四，通过身体机能的调整疏导。压力大时，也可以通过改变和调整你的身体状态，像通过适当运动和正确的营养饮食习惯，充足的睡眠等来给自己解压。

第五，处理好与领导、同事间的关系。很多人感觉压力大是由于无法处理与领导、同事的关系，比如不能正确对待领导的批评。还有时的压力也来自同事，比如同事升职加薪了，此时，你一定要理性地对待，不能因此而否定自己，最好是找出与同事的差距，化压力为动力。

你还在为压力而苦恼吗？还因为遭受压力而迷茫吗？不必害怕，不必死扛，用以上办法好好疏导它，让压力去无踪。