你了解事情的真相吗？

有人说怒火中烧，害人害己，其实胡乱猜忌同样如此。

前不久看了一则新闻报道，某地一女子发现丈夫电话本上有一个陌生女人的名字和号码，就怀疑该女子和自己的丈夫有不正当关系。于是，一气之下就给那女人打恐吓电话。最后，那女人也报了案，而这一女子也因恶意恐吓他人而被公安机关拘留。

打恐吓电话的这个女子，就是有较严重的猜忌心理。

猜忌心理是由猜疑心理发展而来的。其实很多人都有猜疑心理，有些人是一时的，可有些人总是爱瞎猜疑。爱瞎猜疑的人其实就是多疑，多疑的人通常想象力丰富，时常通过“想象”，把生活中一些无关的事件拼凑在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的猜疑。

多疑的人常常嫉妒心重，思想狭隘，因而不能更好地和他人交流。猜疑者嫉妒心重会引发极端行为。那个打恐吓电话的女子就是如此，他们一开始是瞎猜疑，但对自己的多疑心理不加以调适，任其发展，就演变成猜忌心理。其结果是让朋友远离你，变成孤家寡人，对身心健康都有危害，甚至会走上犯罪的道路。

有猜疑心理的朋友，一定要意识到猜疑心理的危害，并努力调适自己的这种不良心理。那究竟用什么方法呢？

第一，设法了解真相。如果对某一个人或某一件事有所怀疑，一定要多找几个人了解真实的情况，要多和别人交流，不仅与旁观者交流，更要和当事人坐在一起，平心静气地沟通，这样才能消除对他人的猜疑，也能避免因误解而产生的冲突。

第二，学会理性的思考。当发现自己总是猜疑他人时，要学会控制自己的思维，不要让自己的猜疑思维信马由缰，而是要理性的反省：为什么我这样猜疑；理由是什么；如果我的怀疑是错误的怎么办？只要多问自己几个为什么，就会控制住自己的猜疑思路，甚至会转换自己的思路。

第三，要善于调节自己的心情。生活中，难免会听到别人对自己，以及家人的议论和流言，如果当你听到议论和流言后有所猜疑，一定要设法调节自己的心情。此外，不要在意他人的言论，自己该怎样做还是怎样做，这样，关于自己与家人的流言就会烟消云散。

生活中，很多人不仅爱猜疑，而且喜欢捕风捉影，容易听信他人的议论和流言，其实这是最愚蠢的做法。在此提醒，遇事一定要动脑筋，不能自以为是，更不能听信他人的议论和流言。最聪明的做法是，多与爱人沟通，多向周围人了解真相。