你是否也在“囤积痛苦”？

张琳

在你身边是否有这样一些人，他们喜欢收藏和囤积一些杂七杂八的东西，他们的房子总是被塞得满满当当，可要扔一件东西时，却总下不了决心，甚至扔了还会难过好几天。很显然，这种不正常的行为已经超出了“念旧、节俭”的范畴，表现出一种无节制囤积的强迫倾向。最近在微博上，关于“囤积症”的话题也被炒得沸沸扬扬，无数网友纷纷吐槽自己的“囤积”遭遇：“没油的笔管、空的礼品盒、包装纸袋和丝带、衣服的吊牌、饮料的瓶盖……我统统都不放过，因为总觉得它们会在某一天派上大用场。我以为这是勤俭持家会过日子，没想到原来是强迫症呀！”

囤积症也叫强迫性囤积症、病态性囤积症或弃置恐惧症，是一种过度性地收购或收集物件的病症，即使那些物品是不值钱、有危险性或不卫生的。强迫性囤积病患者所聚集的物件，会干扰或损害到患者及身边的人生活上的流动性和基本活动，包括做饭、打扫、洗澡及睡觉等。强迫性囤积症患者通常有强烈的占有欲，即使是无关紧要的东西也舍不得丢掉，这些物品不仅压缩了生活空间，而且会让人产生诸多负面的情绪，久而久之，这些负面情绪会严重影响身心健康，使生活和工作陷入混乱，轻则引发心理障碍，重则诱发精神疾病。美国精神病学会研究表明，患上“囤积强迫症”的人大脑会过度活跃，然后可能就离潜伏或明显的抑郁症不远了。

从心理学的角度看，患者有收集癖好，他们需要大量收购或无法抛弃对别人看来价值不高或没用的物件。这种强迫性的囤积，很大程度上是和“创伤心理”有关，比如无节制的购物行为可能会是很多人自我宣泄情感的一种方式。区分强迫症和一般囤积重要的一点，就是内心是否有冲突：有的人在囤积物品之后，经常会陷入懊恼当中、不断自责，然而却总是控制不住地要去“囤”，这才算是有强迫症倾向。如果确认是“强迫症”，应首先找到患者的强迫性思维，即为什么要购买或者囤积这些物品。这种强迫思维是“习得性”的，也就是说通过一次或几次的错误认识建立，形成了一个错误的信念，并且对此坚信不疑。找到焦虑的原因后，尝试改变这种错误的习得性信念，会逐渐缓解强迫性购物的行为。

目前“囤积症”无法治愈。“囤积强迫症”在进行决定时往往会伴随着焦虑情绪的出现，可以通过放松方法平稳其情绪，并辅以认知行为咨询，帮助“囤积狂”做出决定。当然也可以采取暴露疗法，让“囤积狂”反复扔掉一些东西。目前已知的唯一疗法是经常进行拣选。