我懂你——共情

共情，从专业的角度讲是一个心理咨询的重要手段。对于普通人来说，则是发展并维持一段友谊，一段感情的重要方法。当他人痛苦时，你能理解；当他人快乐时，你能分享。这样的一种技能无论对自身还是对身边的朋友都有非常重要的意义。

共情一词起源于人本主义心理学家罗杰斯，一般也称为神入、同感、同理心等。从定义的角度讲，它是指深入对方内心去体验他的情感、思维。说白了，就是去倾听，理解，接受，最终达到疏导的目的。可以想到，当自己的亲人，朋友，同事出现了一些“过不去的坎”，一些让他痛苦的事情而因此找你倾诉时，共情就成为了非常关键的手段。我们都有这样的体验：当自己觉得痛苦，彷徨，无奈时，第一时间就会想到特定的人去倾诉。究其原因，在很大程度上就是这个被倾诉者同理心很强，共情运用的很好。不得不承认，共情这一技能有天生的因素，天生会共情人往往做心理咨询行业也非常的优秀。但是这也不妨碍我们了解一些共情的方式与误区，更好的与身边的人交流，与身边的人保持良好的关系。

要想成为一个会共情的人需要做到两个方面，一要了解到共情的重要性。共情是大多数人都拥有的技能，只是很多时候我们忽略了它的重要作用，只是知道“好啦，我知道你很痛苦，没事了哈。”或者“忍忍就过去了，没什么大不了的哈。”甚至是“这没什么啊，你至于吗？”等等。也就是说，其实我们并不是不会共情，而是认为共情没有必要。二是设身处地的为他人去想。真正的设身处地并不是说你把自己置于那种情境之中，而是想象自己只有对方的资源来面对对方所要面对的问题，甚至感受对方的心理承受能力来感受对方的状态。其实这也是共情之中最难的一个方面，也是做到共情的关键所在。

说完了怎么去共情，那么共情又会有哪些误区呢？首先是以自己为参考标准，难以做到设身处地。其次是共情过度或不足。共情过度会让来访者觉得小题大做、过于矫情，共情不足则会使来访者觉得冷淡、心不在焉。第三是单纯依靠言语共情，忽视非言语共情的运用。 这三种误区是在共情的过程中经常出现问题的地方，也是普通不懂共情的人难以理解身边人的地方。

共情，是技能，也是方式。希望亲爱的你能够通过这种方式更好的与身边人相处，当别人痛苦的时候，你可以握住他的手，告诉他：我懂你。