世上没有平衡，只有切换

世上没有平衡，只有切换常有人问该怎么平衡工作与家庭，作为济南心理咨询中心的咨询师，我个人的回答是：这世界上可能并不存在真的平衡，你最多只能做到在工作与家庭之间切换。

平衡是一种兼顾的状态。想象一下一个人怎样保持平衡，他的重心分布在两只脚上，脚踩在两个地方，有的时候甚至是不相连的两个地方，比如脚踩两条船。这种情况下，人确实可以平衡，但他是无法移动的，他不管想动哪只脚，重心都会稳不住。
人是怎么移动的呢？人先将重心完全收回到一只脚上，再完全转移到另一只脚上，转换得顺畅了，就好像始终处在两脚的平衡中。
这实际上是很难的事。见过机器人走路吗？虽然机器人很聪明，但就是做不好这个重心转换的工作。日子也是一样。人在生活和工作间踏足，很难真正保持平衡，即使维持住一瞬间的绝对平衡，一旦日子向前滚动，发生变化，很有可能维持不住，倒向一边。
真正能让自己向前走的，不是平衡，而是两边的切换。每一瞬都可能是不平衡的，但是只要能转换，就能一直走下去。
人的大脑同样如此。表面上我们脑中同时翻转着很多事，一边吃饭一边看电视，一边学习一边聊八卦，但实际上，任何需要我们动脑筋的事情，同一时间只能进行一件。聪明人也不能同时思考两件事，只是能迅速在不同事情之间切换而已。

是转换而不是兼顾，让人生活行动无碍。

因此，对于工作和生活，我不求平衡，只求全力以赴。工作的时候全力以赴，尽量不去想家里的事。回家之后全心全意，尽量不去想工作的事。虽然不可能完全做到，但是尽量让自己做一件事的时候只想这件事。这样，无论是工作，还是家庭，都保持比较纯粹的形态，纯粹，就有好的效果。
如果反过来，在家的时候总是想到工作，觉得自己还有很多事没做，内心焦虑；而到了工作中，又想到自己在家里没有好好陪宝宝，心里会生成巨大的愧疚，以至于无法好好工作。

这样的两相兼顾，最后身心俱疲，觉得自己哪一样都顾不到。

很多时候，做妈妈的，会很容易自责，就好像一会儿工夫不想着孩子，就不是好妈妈。于是恨不得每一分钟都把孩子捧在心头上，方才显出自己的爱。如果是这种情况，那我觉得就不必考虑兼顾工作与家庭了，最好直接辞掉工作，回到家庭，才是好的解决方案。
而如果还想要保持自己的工作和未来发展前景，那么最好学会在工作的时候忘掉宝宝。必须时时刻刻思念才是好妈妈吗？没有这样的事。这是我们给自己创造的白莲花神话。不能摆脱对一个人的执念，是不安全依恋的一种类型。我们想要让宝宝顺利克服分离焦虑，长大成人，首先需要让我们自己克服分离焦虑。

只有工作的时候专心致志，才不会因为工作效率低下而心生愧疚。

一旦回家之后还被工作的迷思缠绕，那就几乎不可能心无旁骛地陪宝宝玩耍。而如果感觉不到真真切切的乐趣，那么陪娃玩耍就变成了一种义务。孩子会敏感地察觉到父母的心不在焉和不情愿，他会觉得不安，又不明白是为什么，于是情绪会变得脆弱，有时还会发脾气。

其实家庭并没有任何负担可言。
家庭之所以成为负担，就是因为把它放在工作时间表里，总是觉得做了家庭这些事，耽误了自己多少工作时间和晋升前景。一旦忘掉这个衡量方式，只大笑和感受孩子的笑，那么家庭生活就是很简单的事。

工作也不是一种负担。
工作之所以成为负担，就是因为把它放在带孩子的个人计划里，总觉得因为出去工作，不能长久陪孩子，十分内疚。一旦放下这种忧虑，相信孩子跟其他人相处也是好的体验，那么工作就成为自己一个人的放松，成为坐在电脑前休息的享受。

工作与家庭，最终衡量的尺度不是时间，而是用心程度。
仅计算时间平衡，一个人可以枯坐在办公室八个小时什么都不做，然后心烦意乱地处理家事八小时，表面上平衡，实际上两边都没有照顾到。

生活的有效时间在于你自己用心去度过的时间，这只有自己能够衡量。
不用问别人怎么做到高质量陪伴，当你一心只想着你面前的这件事，那就一定是高质量的。唯一的诀窍就是专心，做事的时候专心，带宝宝的时候也专心。即使无法做到事事顺利游刃有余，但也尽量做到不为此焦虑。
很多时候，并不是事务缠住了人的双脚，而是焦虑让人寸步难行。