怎么区分心理健康与心理不健康_心理不健康的表现

怎么区分心理健康与心理不健康

一、关于心理健康
心理健康的标志是：
1、身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康定义为：是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。
心理健康水平的十标准
1、心理活动强度：指对于精神刺激的抵抗能力。
2、心理活动耐受性：长期经受精神刺激的能力。
3、周期节律性：人在心理活动在形式和效率上都有着自己的内在节律性，例如，人的注意力水平，就有一种自然起伏。
4、意识水平：意识水平的高低往往以注意力品质的好坏为客观标准。
5、暗示性：易受暗示的人有事表现意志力薄弱，容易给精神活动带来不稳定的特点。
6、康复能力：指从创伤刺激中恢复到往常水平能力。
7、心理自控力：精神活动的自控能力是心理健康的指标。
8、自信心：一个人是否有恰如其分的自信，是精神健康的一个标准。
9、社会交往：一个人是否能正常的与人交往，标志着一个人的心理健康水平。
10、环境适应能力：当生活环境条件突然变化时，一个人能否很快地采取各种办法去适应，并以此保持心理平衡，往往标志着一个人心理活动的健康水平。
二、相关概念的区分
心理正常和心理异常是表明和讨论“有病”或“没病”等问题的一对范畴。而心理健康和心理不健康是另外一对范畴，是在心理正常的范围内，用于讨论心理正常的水平高和程度的不同。因为健康不一定有病，不健康和有病是两类性质的问题。一般来说，心理咨询的主要工作对象是人的心理不健康状态。另外，在临床上，鉴别心理正常和心理异常的标准与区分心理健康水平高低的标准也是截然不同的。

                          心理正常                       心理异常
                心理健康                                                                                          
                                         心理不健康
三、心理不健康的分类
    不健康的心理活动是一种处于动态失衡的心理过程，心理不健康状态包括如下类型：一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题（可疑神经症）。
１、一般心理问题
一般心理问题有下面四个条件：
第一，由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，冲突是常形的，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）。
第二，不良情绪不间断的持续一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解。
第三，不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降。
第四，自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即使是与最初事件有联系的其他事件，也不会引起此类不良情绪。
２、严重心理问题

有一下四个条件：
第一，引起的原因是较为强烈的，对个体威胁较大的现实刺激。内心冲突是常形的。在不同的刺激下，求助者会体验到不同的痛苦情绪（如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等）。
第二，从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间两个月以上、半年以下。在后来持续时间里，痛苦可逐渐减弱，但是，单纯地依靠自然发展或非专业性的干预，很难解脱；对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。
第四，痛苦情绪不但能被最初刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反应对象已泛化。
３、神经症性心理问题
神经症性心理问题：在心理不健康的状态下，内心冲突是变形的，但是不能确诊为神经症，就已接近神经衰弱或神经症，或者它本身就是神经衰弱或神经症的早期阶段。