有异性恐惧的你，不要再恐惧了

害怕与异性对视

一和异性接触就紧张

同伴里的演讲天才，异性聊天里的哑巴

有一群人他们在与同性伙伴沟通交流的时候，那是一个侃侃而谈，自信张扬，但是每当和异性有接触时却变成了哑巴，连对视的勇气都没有。

美剧《生活大爆炸》里的Raj在最初就有这样的情况

在一开始遇到Penny时，他就无法开口说话，但转身就可以对自己的同伴进行沟通，这也导致他一直没能找到女朋友

直到有一次他们帮助Penny尝试鸡尾酒时才发现，饮酒后的他是可以和女士说话的，这让他们也大吃一惊

随后Raj想要和女性聊天的话只能通过饮酒的方式，才能有足够的勇气去和他们聊天

但这样带来的问题就是，酒喝多后的Raj就开始胡说乱说，导致刚和人家沟通的正尽兴时因为他自己醉酒，导致两人不欢而散

导致对自己有否定感，认为自己是有问题的。

其实Raj这种情况属于社交问题中的异性恐惧，异性恐惧症是指患者一方面在潜意识里有与异性接近的强烈愿望，另一方面也因此有着严重的焦虑情绪
于是表现出在异性面前感到异常的紧张和恐惧的症状，有的甚至出现异性关系妄想等心理症状。

异性恐惧主要表现为不敢与异性目光接触，更不敢与异性交谈，即使与异性交谈，也会面红耳赤，言语不清，一看见异性向自己走来，则全身紧张，流汗。

上述的各种问题，Raj全都中招，理科生的他平时的生活圈全都是男生，几乎没有任何女性。久而久之，就导致他没有办法或者说沟通技巧来和女性沟通。

其实生活中，有很多这样的人，在面对异性时，就开始紧张不安，甚至连对视都做不到，不少的人在面对自己这种情况时，总觉的自己有问题，导致自己愈加的不自信，等到下次再遇到这种问题时，就更加的紧张焦虑，甚至看到异性就想躲着走。

罗马不是一天建成的，恐惧也是日积月累堆积出来的，在面对不同原因形成的异性恐惧症时我们应该怎么办呢

1. 生活圈异性太少，没机会进行沟通

因为自身从小生活在异性比较少的环境里面，没有异性的接触经验，就导致与异性接触的技能缺失或不足
所以在面对异性时，因为没有经验而感到紧张，加上我们本身对于异性就有天然的焦虑，所以在进行接触时有恐惧心理是正常的
但是这种恐惧感是可以通过后期的社会实践进行弥补的
平时可以增加自己的社交，进行尝试性训练或者参加心理成长小组来接受专业的心理咨询师引导进行社交能力上的成长

2. 受到过来自于异性的伤害

在儿童时期受到过异性的语言暴力、性侵害或者相关的嘲弄，欺负，经历过不公平对待，让自己在对待异性时形成了自身的保护机制，导致自己对于异性有一种恐惧感
这种情况其实需要专业的帮助，让自己先疗愈之前的伤害，在整理好自己的伤痛之后，在进行一定的尝试。

3. 原生家庭的教育缺失

在传统家庭教育中我们都是偏向于保守的，更多的父母会优先让孩子跟同性的孩子玩，甚至有一些家庭会禁止自己的孩子跟异性接触
即使在家庭生活中，父女或母子也会刻意的较少与异性孩子的接触，导致自身不自信，甚至于压抑自己想要去沟通接触的欲望
针对于这种情况，我们首先要改变自己的想法和态度，让自己明白和异性进行沟通交流不并不是可耻事情，这是人与人之间最平常的关系。

希望每个人都可以善待自己，接受不完美的自我，即使恐惧异性也请积极的去尝试改变，通过适合自己情况的手段和办法让自己打破原来固定单一的人际交往模式，养成一个良好的交友习惯。

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