【阅读置顶全文】2016-5-1　查阅：(0)　标签：

【阅读置顶全文】2014-3-16　查阅：(0)　标签：心理援助清源马航

 

 

给情绪时间和空间，真正看见自己

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【阅读全文】2024/1/7　查阅：(0)　标签：精神内耗自我接纳自我认知安全感焦虑

 你是不是曾经有过这样的想法：不喜欢自己的长相：眼睛不够大、皮肤不够白、脸上有痘痘、头发也不够浓密；不喜欢自己的性格；急躁，沉不下心，马马虎虎，或是与之相对，纠结太多，沉默寡言，内向又拘谨；不喜欢自己的玻璃心：一点小事都让自己变得非常情绪化，陷入精神内耗的陷阱中。如果是的话，也请不要就此消沉，觉得自己就是一个一无是处、浑身只有缺点的人。其实，我们每个人都会有对自己不够满意的时候，这是一种

【阅读全文】2022/10/7　查阅：(0)　标签：精神内耗自我接纳自我认知安全感焦虑

译者：Taele 作者：Jeremy Dean

焦虑或许是一种令人不快的情绪，在过度的时候，它会造成严重的后果。但焦虑感也确实有其存在的理由，焦虑提醒我们正处在危险之中，需要采取某种行动。正是由于焦虑感，我们的祖先为了过冬而做充足的准备，为了击退邻近的部落而制定战斗计划。那些放松、懒散的人是不会这样做的。焦虑感对我们的影响不仅仅是使我们做出某种行为，它渗透了整个头脑，体现在方方面面......以下是关于焦虑的8个事实。

1、焦虑让一切事物变臭
随着人们变得焦虑，他们更可能将中立气味识别为难闻的气味(Krusemark&Li,2013)。所以，焦虑简直将世间一切变得臭气熏天。李教授解释说：“在标准的气味加工过程中，通常只有嗅觉系统受到激活。但是，当一个人变得焦虑的时候，情绪系统变成了嗅觉加工系统的的一部分。”并且，人们越焦虑，越能够区分不同的臭味道(Krusemark&Li,2012)。
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【阅读全文】2016-1-3　查阅：(0)　标签：焦虑觉察