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心烦怎么办_心烦意乱怎么办4个处理办法
总是心烦气躁，一点小事就想发火，怎么努力也控制不了……烦躁，已经成了很多人生活的一部分，甚至有人把这种情况称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心，可若天天如此，难免影响工作。心烦意乱怎么办？济南最好的心理咨询-清源心理咨询帮你支招！
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我今年34岁，在外企工作。最近感觉很郁闷，同龄人甚至比我年轻的都做了部门领导，拿着高薪，只有我还是一个小兵，薪水也一般。虽然自己也能开导自己，目前的生活重点在家庭，在丈夫和孩子身上，可当同事聚会时，还是有很强的失落感和自卑感。
济南清源心理咨询中心解答：
每个人都曾体验到失落与自卑感。我不知道你是如何开导自己的，也不知道你把心思放在老公与孩子身上是否得到他们足够的正面感激。你的年龄离中年还很远，世界卫生组织把中年定义在45岁，你应该处在青壮年阶段。对一个女性来说，孩子、婚姻与事业是三套马车，三者齐头并进虽好，如果做不到你愿意先放弃什么呢？有个心理学游戏正是如此，很多女性首先划掉的是事业。不过，世事无常，谁知道再过两年人的境遇会怎么样？
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“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态的心理表现。
其具体表现为：
1.心神不宁。面对急剧变化的社会，没有目标，感到恐慌、焦虑，对前途毫无信心。
2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，做事急功近利。乐于与他人比较，在攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
3．行为具有盲动冒险性。由于极度不安，情绪往往取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏细致思考，做事不顾后果。
... 最近有很多家长反应，孩子不喜欢上幼儿园，在学校门口又哭又闹就是不肯撒开父母的手，家长们软硬兼施用尽各种办法也无法劝孩子乖乖的离开他们。
不管什么原因，在孩子提出这样的要求时，父母要首先接纳孩子这个想法，如果能了解到孩子不想去的原因并加以解决最好，如果不能找到原因，但是迫于家里的条件必须要送孩子去幼儿园，那么，更需要做到接纳孩子不想去的情绪，心理学上叫做“共情”。抱着孩子，告诉他妈妈知道他不想去幼儿园，告诉孩子妈妈很爱他，妈妈会尽可能早一点接他，让孩子感受到妈妈的爱。如果孩子哭泣，就让孩子哭个够，当孩子把负面情绪发泄出来后，他就更有能量去面对集体环境。济南心理咨询
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睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少，它与人的健康息息相关。但根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。
失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。 可能引起睡眠障碍的外界原因不少，环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫，总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。
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强迫症是严重影响个体日常生活的周期性强迫思维或者是强迫动作。其中强迫思维是在某一时间所体验过的丝线个、冲动意向或想象，会反复地或持久地闯入头脑，以致引起显著的焦虑或痛苦烦恼。通常强迫思维症状是犯规考虑或痛苦烦恼。通常强迫思维症状是反复考虑或者怀疑是否被污染、不洁、导致别人受到伤害，或者怀疑是否锁门等。强迫动作指的是通过反复地行为或者精神活动来阻止或者降低焦虑和痛苦。常见的强迫动作包括反复洗手、检查和计算。有了强迫症怎么办呢？济南心理心理给你处理强迫症最佳咨询方法。
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课程共计10天，分五期，每期授课两天。本系列课程以纯理论授课方式进行，旨在加强新从业人员和心理学爱好者对心理动力学理论的了解和理解，以便更专业、方便的学习其他各家理论和操作技术，更好的指导实物操作技术的学习，更利于自我的成长。
欢迎广大有一定心理动力学理论基础的同道参加！
此期授课内容：
12月10日（周六）
12月11日（周日）
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你是否又与妻子/丈夫、父母/子女、亲朋、同事吵架了，而且你发现这次格外的激烈。冲突已使你们之间的关系处于破裂的边缘。你试图挽回，约对方坐下来好好谈，但无济于事：谈话很快失控，变成唇枪舌剑的论战；你们双方的每一句话语都变成匕首扎向对方。你伤心，愤懑，绝望。你已经无能为力了。济南心理咨询
我们与陌生人尚能保持礼貌客气，但越是身边的人，越是自己看重的人，或者是自己的家人，反而容易闹矛盾。有人说距离产生美，有人说大家庭争吵多。而我们用自己的痛苦一次次印证了他们的说法。
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一个人对工作的热心程度，究竟象征什么意义呢?有一种人，一心只知工作，连星期天和公休日都不放过，一旦工作中断，就如酒精中毒者一般，会造成眼神不定的失神状态。表面上看来他们是“热心工作”或“工作狂”，实际上他们的内心却都隐藏着某种复杂的深层心理。人的生活分为工作、家庭、休闲三部分，每一个人的活动能量必须平均分配在这三部分上，才能得到身心的平衡。然而如果某方面发生欲求不满的现象时，这种平衡就会崩溃瓦解，而原来应该投注在不满处的能量，便会转移到其他方面上。济南心理咨询
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